バストアップマッサージを自分でやってみた、もしくはバストサロンで施術を受けてみて痛みを感じた、でもこれってバストにとって本当に効果的なの？そう疑問に思ったあなたへ。今日この記事を見つけてくださったことは本当にラッキーだと思います。なぜなら、間違ったバストマッサージでサイズダウンしてしまってしまう可能性があるからです！そうならない為にも最後まで読み進めてみてくださいね。
1バストアップマッサージは痛い方が効く？
バストアップマッサージというと、セルフケアでもバストサロンの施術でも
「揉む」というイメージがあるかもしれません。あとは、サロンでの施術は痛そう！というイメージも持っている方もいらっしゃり、だけど、その方が効くんじゃないか？と、思われている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、この「揉む」という事をしてしまうと、
バストの９割が脂肪でできているのでサイズダウンや下垂につながってしまう事もあるのです！
1-1【結論】バストマッサージに痛みは不要
バストマッサージは痛い方が効きそうというイメージはあるかもしれませんが
痛い方が効く根拠というのはどこにもありません。
むしろ、バストの構造を見てみると先ほどお伝えしたように９割が脂肪で出来ていて
その他にもハリを司ってくれている乳腺や靭帯もあり、そこを強く揉んで傷つけてしまう事で
ハリが失われてしまったり、炎症を起こして腫れてしまう！なんていう事にも繋がってくるんです。
1-2痛いバストマッサージが不要な理由
確かに、かなり強いバストマッサージをして乳腺や靭帯が炎症を起こして腫れた場合には
一時的に腫れることによって、ボリュームがアップしたように見えるBefore・Afterの
写真もSNS等で見かけるかもしれません。
しかし、それを見て、ほら！効果が出ているでしょう？というとそこは
ちょっと待って！と伝えたいです。
なぜかというと、その後の経過が見えていないからです。
一時的にはもりっとなってサイズアップしたように見えても
その後かえって下垂してしまったり形が崩れてしまったりという事が起こっている可能性も高いです。
（実際サロンにご来店されていたお客様にも経験したお話しをお聞きしたのと、
私の実体験で強く揉む施術によってバストサイズが２cmダウンしてしまった事があります！！( ；∀；)）
２本当にバストアップに効果的なバストマッサージとは？
では、本当に効果的なバストマッサージとはどんなものなんでしょうか？
それは、乳房自体ではなくその周りの筋肉、主に大胸筋をほぐすマッサージをオススメします。
よく、大胸筋を鍛えるとバストアップする！なんていう事を聞きますが
もしもふんわりしたバストを目指したいのであれば、大胸筋は鍛えない方がオススメです。
なぜ鍛えない方が良いのかをまとめた記事がありますのでこちらも参考にご覧いただけたらと思います。
【新常識】動画で実践！バストアップしたいなら大胸筋は鍛えないで！ | バストアップ専門家！美胸セラピストCOCIAのタメになるブログ (bimunecocia.com)
2-1【実践】オススメのバストマッサージ３選
それでは実際にオススメのバストマッサージの方法をお伝えしていきます。
やるタイミングは朝ブラジャーを着ける前、夜寝る前にやるのがオススメです(*^^*)
①デコルテふんわりマッサージ
1．5:19鎖骨下から手のひら一枚分の箇所をげんこつを作って
第二関節（痛ければ第二関節下の面の部分）を
つかって内側から外側に向かってマッサージする。外は強めに内に戻ってくるときは弱めに
【左右×３回】（往復して１回のカウントです）
2．6:01今度は鎖骨の下を円を描くようにマッサージする。※１と同じ第二関節で
（強めの時に筋肉を引きはがすイメージでおこなってみましょう！）
②谷間ふっくらマッサージ
6:51大胸筋の際についている大胸筋をはがすようにマッサージしていきます。
この時のポイントは乳房自体を潰さずにあくまで、胸骨の周りの表面の筋肉を引きはがして
いくイメージでおこなっていきます。
③バージスラインくっきりマッサージ
1．8:01バストのツボを押していく
両親指を合わせてだん中とう左右の乳首を結んだ真ん中のから
乳首と同じ横ラインのてんけいというツボを下乳のラインに沿って刺激していく。
（乳房自体は刺さないように注意！！）
2.9:06お胸を包むように整える
手の平をパーにして、小指の外側を下乳のラインに当てて
バージスラインが出来て欲しい！という箇所に線を引くようなイメージで
マッサージしていきます。
2-2バストアップマッサージで効果を感じられない時には
バストマッサージはあくまで表面の筋肉をほぐすもので、それでも効果を感じない場合は
根本から、バストアップしやすい身体に変えていく必要があります。
内側から栄養補給をする為の食事改善や身体の歪みやコリを改善してバストアップしやすい
身体の土台作りをおこなっていきましょう！
表参道バストサロンCOCIAのバストアップノウハウをまとめた書籍があるので
こちらも参考にご覧ください↓↓
３【まとめ】バストマッサージは痛い方が効果的？
バストアップの情報は沢山ありすぎて、何が正しいのかわからなくなりますが
確実に実績があるサロンや発信者の方を見極めましょう。バストマッサージが痛い方が効くんだ！
という方はこの記事をみて痛みではなく本当の効果的な方法を知って頂けたら嬉しいです。
毎日更新しているブログも載せておくので参考にご覧ください！
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