サロンにいらっしゃるお客様のなかでも多いお悩みがむくみ💧
特にこの梅雨の時期は湿気が多く、呼気や皮膚からの水分の蒸発・排泄がうまくいかなくなり、むくみやすい要注意な時期になるんです☔
自覚がある方も多いのですが、中にはむくんでいる自覚の無い方もいらっしゃいます。
このむくみがあるとバストアップは難しくなってしまうんです⚠
むくみの原因
お身体がむくむ原因はいくつかあるのですが、サロンにいらっしゃるお客様の中ではお食事が原因のことも多いです。
代表的な原因が糖質が多めのお食事！
パンやパスタがメインのお食事の方や甘いお菓子が大好きな方は要注意です。
糖質量を見直すと、むくみがかなりスッキリと軽減される方が多いですね✨
ただ、糖質を減らしすぎてもお胸がゲッソリとしてきてしまうので、適量が大事◎
お米だと毎食拳1個分が目安ですよ🍚
関連してもう一つのむくみの大きな原因はたんぱく質不足🍖
ラーメンやパスタやパンなど、それ単体で満足度の高い糖質中心メニューばかりだと、どうしてもたんぱく質が不足しがち💦
血液中には「アルブミン」というタンパク質があります。
このアルブミンが血管の中に水分を引き留める門番のような役割をしています。
という悪循環が起きてしまいます。
つまりむくみがひどい方は食事でのタンパク質が足りていないサインでもあるんです。
サロンでよくあるのが、筋肉量が少なく関節もふにゃふにゃと全身がかなり柔らかいタイプ。
日頃のお食事での栄養が不足していると、このようなお身体になりやすいのです⚠
疲れやすくなったり、むくみやすくなったり、身体がエネルギー不足で代謝が悪くなってしまいます。
お食事量が減らない様に、1日3食バランス良く召し上がることが大事です✨
どうしても忙しくてお食事がちゃんととれない！という時にはやはりプロテインがおすすめですよ✨
水分補給も大事！
もう一つ大事なのが水分補給💧
お水をたくさん飲むと身体に水分が溜まって逆にむくむのではと心配される方も多いのですがむしろ逆⚠
体内に水分が足りていないと循環がわるくなってしまい、むくみやすくなったり、血流が悪くなることで全身にホルモンや栄養が届かなくなってしまったり、便秘の原因にもなります💦
お水を飲むタイミングとしては、
- 起きた時と寝る前
- お風呂の前後
- 毎食ごと
- 運動をしているならその前後
- トイレの後
これらにコップ一杯ほど飲みましょう^^
目標は1日1.5～2ℓほどです✨
こちらの動画もご参考になりますよ👇
身体の歪みを整えるケアも大事
歪みやコリがあると、身体の中で水が流れているホースを足で踏みつけて、流れが悪くなっている状態💦
つまり、むくみを根本的に改善するためには、歪みやコリを解消して滞っている流れを良くしていく必要があります💡
下記の動画のケアがおすすめですよ✨
入浴も大事
むくみ対策には入浴もおすすめです☺
体が冷えていると巡りはとても悪くなってしまいむくむ原因に⚠
バスタイムは身体も心も温めて副交感神経を優位にし、リラックスして効率的に全身を緩めることができるので、とても有効な場所なんです
梅雨時期は暑くなってくるとついシャワーだけにしてしまいがちな方も多いかと思いますが、バストアップしたいなら毎日湯船に浸かることを習慣化するのがおすすめです！
バスソルトを入れるのもおすすめですよ🐱
水分の排泄がしっかりとされるようにミネラルがたっぷり含まれた天然塩や、エプソムソルトなどが効果が高くておすすめです✨
むくみすっきり＆バストアップを同時に叶えよう♡
日々のちょっとした積み重ねででむくみ解消＆バストアップは叶えられます。
夏本番に向けて今からケアをたのしみ
えいえいおーっぱい💕
元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！
LINE限定でのお得なクーポン、バストアップ商品プレゼント企画も開催しているのでお見逃しなく。
