「痩せているし、寄せるお肉もないからバストアップは無理…」
そんなふうにあきらめていませんか？
実は、当サロンにも「ガリガリ体型」からスタートして、しっかりバストアップに成功した方がたくさんいます💡
痩せ型さんはしっかりとコツをおさえるだけで、お身体に変化が出てくれるので、
正しいケア方法でのアプローチがとても大切です。
今日はそのポイントをお伝えしていきますね。
痩せ型さんがバストアップしにくい理由は「体の材料不足」
痩せ型さんは、外側のケア（マッサージ・クリーム・ブラ調整など）だけでは変化が出にくい傾向があります。
その理由はとてもシンプルで、
胸を育てる材料＝食事が足りていないから。
骨格を整えるにも
筋肉を柔らかくするにも
女性ホルモンをサポートするにも
胸そのものを育てるにも
すべて「材料」となるものが必要です。
こんな“痩せ型さんあるある”ありませんか？
- 少し食べただけで満腹になる
- 食事より甘いもの・栄養ドリンクで済ませがち
- コーヒーやチョコがやめられない
- 食事は適当で、ケアはマッサージ中心
- ファスティングやオートファジーをしている
- 体力仕事 or ガッツリ運動をしている
- 仕事・家庭のストレスが強い
ひとつでも当てはまるなら、
バストに栄養が届かない体の典型パターンです。
痩せ型さんこそ「食事改善」で一気に変わる
痩せ型さんは、食べたものが体に吸収されにくい傾向があります。
だからこそ、食事を整えるだけで体が一気に変わりやすいです。
痩せ型さんのバストアップは“食べること”がスタートラインですよ！！
痩せ型さんがバストアップのために絶対やるべき5つのこと
① ホルモンバランスを整える
ストレス・睡眠不足・呼吸の浅さは胸の成長を止めてしまいます。
まずは「リラックスできる時間」を意識的に作ること。
② よく噛んで食べて胃腸を強くする
痩せ型さんは消化吸収が弱め。
1口30回を目安に咀嚼して、吸収しやすい環境を整えていきましょう。
③ 腸内環境を整える
腸を荒らしやすい小麦製品のパン・パスタよりも、お米がおすすめ。
また、生野菜・発酵食品を増やして、栄養がしっかり吸収される土台を作りましょう。
④ 朝ごはんを抜かない
朝にエネルギー不足だと、ホルモンバランスが乱れやすく、胸も育ちません。
まずは朝ごはんをしっかり食べ、エネルギーを入れる習慣をつくりましょう。
⑤ 歪み＆コリをとって内臓機能UP
肋骨のゆがみ・背中のコリは、呼吸を浅くし、内臓の働きを弱めます。
体がゆるむだけで吸収力が変わり、胸の土台が整います。
まとめ
痩せ型さんは、
- 食べる量が少ない
- 吸収力が弱い
- ストレスが強い
- 運動量が多い
などの理由で、胸に栄養が届きにくいだけのことがほとんど。
逆に言えば、食事と体の土台を整えれば一気に変わるタイプです。
「痩せているから胸が育たない」と決めつけなくて大丈夫
体が整えば、ちゃんと育ちます。
そのためにも、まずは正しいケアをしていただきたいので、
こちらの書籍を参考に、できることから始めてみてくださいね♪
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