みなさんは「プロテイン」と聞くと何を連想しますか？
多くの人は、筋トレをする人が飲んでいるというイメージが強いのではないでしょうか。
今日は私たちのからだに欠かせないたんぱく質とプロテインの話をしたいと思います✨
プロテインとは？
プロテインとは、たんぱく質のこと。
たんぱく質は、皮膚・筋肉・爪・髪・骨・内臓など私たちの身体を作る材料です。
肉・魚・卵・大豆製品・乳製品に含まれています。
１日のたんぱく質の摂取量は、自分の体重×１ｇ
50kgの人であれば50gのたんぱく質量が必要ということになります。
しかしそれは、生命活動を維持するための最低限の目安量になります。
バストアップを目指すとなると、ここからさらに増やしていかないと、栄養をバストまでまわす余裕がありません。
体重×1.5g～2gまで増やしていけると理想的です💡
プロテイン活用法
毎回のお食事で理想的なたんぱく質量がとれれば素晴らしいですが、なかなか難しい。。。
という方もいると思います。
そんな時に活用していただきたいのが、COCIAの美胸プロテイン✨
抹茶フレーバーとコーヒーフレーバーがあります。
どちらも飲みやすく、お客様からも「美味しい！」と大好評です💕
COCIA先生のこだわりが詰まった美胸プロテイン
ただたんぱく質が補えるだけではなく、身体にも美容にも嬉しい効果があります！
🌹美胸プロテインのこだわり🌹
♥グラスフェッドのホエイプロテインを使用
♥人工甘味料不使用
♥添加物不使用
♥プロテインスコア100
♥女性ホルモン様作用の成分不使用
♥エラスチン・プラセンタ・コラーゲンなどの美容成分配合
身体にも優しく、安全に飲めるプロテインがなかなか見つからず、
じゃあ自分で作っちゃおう！
と決意し、約５年もの時間をかけて完成したこだわりのプロテインです✨
コーヒーフレーバーは
ほんのり微かに甘いブラックコーヒーのような味
ノンカフェインです。
抹茶フレーバーは
甘味の無いすっきりしたお抹茶のような味
微量のカフェインが入っています。
どちらもみなさん迷われて、交互に頼んだり、日替わりで飲んだりと
楽しみながら続けてくださっています💕
🌹美胸プロテインの飲むタイミング🌹
♥忙しくて時間がとれないとき
♥お食事でたんぱく質や栄養が不足しているとき
♥小腹が空いたとき
♥おやつ代わり・おやつと一緒に
♥朝起きてすぐ・夜寝る前に
１包あたり１３ｇのプロテインが補えるので、食事に追加したり、こまめに水分補給として飲んだり、活用法はさまざまです♪
また、１日１包～３包などお身体にあわせて量を調節できます。
プロテインを飲んだことがなく、身体が慣れていない方は
まずは1日１包からはじめてみてください。
お身体がだんだん慣れてきたら、1.5包、２包と徐々に増やしてみてくださいね。
効果的にプロテインを摂ろう
お食事や美胸プロテインでたんぱく質を摂っていても、それ以外のお食事や生活習慣が乱れていては、効果的に吸収することができません。
せっかく摂ったたんぱく質を消化・吸収するためのからだづくりが大切です。
●野菜やきのこ類、海藻類などのビタミン・ミネラルを摂る
●白砂糖・人工甘味料・添加物などは避ける
●小麦・乳製品を避ける
●生活リズムを整える
●ストレスをためない
●身体の歪みをとる、歪ませない
など、普段の生活からバストアップは始まっているのです✨
より効率的に身体の土台をつくり、すくすくとお胸を育てていきましょう💕
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