『40代・50代になるとバストアップはもう難しいですよね
』と諦めていらっしゃる方が多くいらっしゃるのですが、年齢は関係ありません！
コキア流のバストアップメソッドなら何歳になってからでもバストアップは可能です💖
むしろ40代以降の大人世代の女性にこそバストアップに取り組んでいただくことで、メリットがたくさんあります💡
バストアップケをすれば更年期症状も緩和する？！
40代～50代の女性にとって大きなお悩みとなるのが更年期
そもそも更年期症状って？
年齢を重ねるごとに、閉経に向けて女性ホルモンは減少していきます。
更年期症状は、この女性ホルモン「エストロゲン」の減少による自律神経の乱れがほぼほぼの原因であると言われています。
ただ、何も太刀打ちできないのか？つらい更年期症状も受け入れるしかないのか？というと、そうではありません。
女性ホルモンの量をグン！をあげることはなかなか難しいですが、
ホルモンの質を高めていくことはできます。
また、女性ホルモンの減少により「自律神経が乱れている」のであれば、違ったアプローチで自律神経を整えてもいけますよね＾＾
これまでにサロンにお通いくださっていたお客さまからも、
- 更年期症状が落ち着いた！
- 生理不順が改善した！
- 生理痛が軽減した！
などといったお声を数多くいただいてきたので、それがひとつの根拠でもあります
更年期以外にも生理不順や生理痛やPMSや妊活などなど、婦人科系のトラブル全般でコキアに通って改善しましたというお声も多いです💖
更年期に悩む女性が制するべき２つのポイント
先ほどと重複しますが、更年期症状を落ち着かせていくには
①女性ホルモンの質を高める
②自律神経を整える
という２つのポイントがあります。
女性ホルモンの質を高める方法
女性ホルモンの質を高めていくためには、
①食事
②身体を緩める
という方法が有効です。
女性ホルモンを高める食事というのは、うちでお伝えしている「バストを育てる食事」を実践していただければオッケーです。
糖質過多のお食事では、女性ホルモンの質も悪くしてしまいますし、身体に炎症を起こしやすくするリスクがあります。
たんぱく質・ビタミン・ミネラルがたっぷりのお食事を摂っていきましょう＾＾
そしてもう一つ大切なのは、良質な油です。
「良質な」というのがポイントです。
具体的には
〇オメガ３脂肪酸
×トランス脂肪酸、酸化した油
です。
女性ホルモンは脂質を原材料にしています。
脂質が枯渇している状態ではホルモの質が落ちてしまいますし、
油の質が悪ければ、これまた質が悪い状態になります。
女性ホルモンひとつひとつの質を高めるためにも、オメガ３脂肪酸の油は積極的に摂るように心がけてみてください＾＾
そしてもうひとつ、女性ホルモンの分泌や質を高めていくために必要なのは、
身体を緩めることです。
女性ホルモンは卵巣から分泌されます。
この付近がガチガチに凝り固まっていると、分泌しにくくなりますし、質も悪くなってしまいます。
なので、骨盤周辺をしっかりと緩めて分泌しやすい環境にしてあげることが大切です。
身体のかたさや左右差も、女性ホルモンの働きを妨げてしまいバストアップしにくくさせてしまいます。
おっぱい整体でしっかりと身体を緩めて行きましょう。
おすすめのケア
股関節・腰回りをゆるめる「カエル伸び」
お尻を整える「仙骨スイング」
自律神経を整える方法
自律神経が乱れる原因は、女性ホルモンが減少する以外にもあります。
- ストレスにさらされている
- 不規則な生活
- 身体の冷え
- 食事が乱れている
- 睡眠の質が悪い
- 喫煙・飲酒など
こうして見ると、生活習慣などによるところが多いのもわかりますね。
なので、簡単に自律神経は乱れやすいとも言えます。
なのでまずは生活習慣の見直しが必要にはなってきます。
これもまた自律神経を乱す要因のひとつかなと思います。
また、ストレスにさらされていると、お身体がガチガチにこわばってしまいます。
先ほどは下半身の固さに言及しましたが、上半身のガチガチ具合も見過ごせません。
まずはストレス軽減を意識されてみてください。
ストレスが大の状態ですと、どんなにケアをしても身体のガチガチがとれないんです
おっぱい瞑想されるのもおすすめです＾＾
そしてその次の段階としてやるべきは、腸を整えるということです。
自律神経は腸と密接な関係があるので、自律神経を整えるにはまずは腸を整えてあげるのが効率的かつ根本的な解決になりやすいです。
まずは腸内環境をしっかり整え、栄養を正常に消化・吸収・排泄できるようにしていきましょう。
胸が育たないのは便秘のせい？！腸内環境を整えバストアップさせる3つの方法
年齢は関係ない！バストアップしてハッピーな毎日に♡
バストアップに年齢は関係ありません。
40代・50代の女性にこそぜひチャレンジいただきたいです🌷
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