お胸に悩んでサロンにいらっしゃるほとんどの方が肩こりに悩んでいらっしゃいます
お胸と肩こり、一見関係なさそうに思えますが、とても深い関わりがあるんです⚠
肩こりの原因
スマートフォンにパソコン作業など、現代人は悪い姿勢のまま長時間居続けることが多いですよね。
首が前に出たり、猫背になったり、、、
日常的にこのような習慣があると、慢性的な肩こりの原因となってしまいます💦
悪い姿勢だけでなく、日常的なストレスも上半身の強張りの大きな原因になります。
現代社会で生きていると多かれ少なかれストレスを感じられることはあるかと思います💦
日頃から大きなストレスを感じていらっしゃる方は、常に身体が緊張状態となり、呼吸も浅く血流も悪くなるので、特に上半身がガチガチに固くなりやすいのです😢
その方のライフスタイルによって、他にも原因は様々ですが、サロンにいらっしゃるほとんどの方が肩回りや上半身が固くなっていらっしゃいます。
肩こりがバストアップにNGな理由
猫背などの悪い姿勢はデコルテが削げてしまったり、下垂の原因になります💦
肩こりなどで上半身がガチガチに強張った状態ですと、おっぱいも背中に引っ張られてしまいますし、血流も悪くなり栄養がお胸にまで行き渡らない原因となってしまいます😢
お胸を育てるためには土台となる肋骨をしなやかに整えることが重要🌷
そのためには肋骨に近い部位である肩こりなどの上半身の強張りを改善していくことが大切なんです◎
参考にこちらの動画もご覧くださいね👇
肩こり解消するための正しい座り姿勢
肩こりがあって悪い姿勢になっている自覚がある方はまず正しい座り方について確認してみましょう♪
座り姿勢のときに意識するのは『頭・肩・お尻』の3点。
まずは、この3点が一直線になっているように座りましょう。
左右の座骨でしっかりと床をとらえることができるように、両方の座骨を突き刺すイメージをしてみてください
この状態が骨盤が真っすぐに立っている状態です
頭は前に出ない様に少し上に引き上げるよう意識してみてくださいね♪
じつは意外と、腹筋・背筋ともにしっかり意識しないとキープするのが難しい体勢。
慣れてきたら、今度は『耳たぶ・肩・座骨』を意識して座ってみてくださいね◎
そして足裏とお尻はぴったりと床と椅子につけましょう。
床に足裏をぴったりとつけて、そのまま直角線上に膝が来るようにします。
こうすることで脚の筋肉の過緊張を防ぐことが出来ますよ◎
PC作業の時は脇を締めることも大事ですので、意識されてみてくださいね✨
正しい座り方のポイントについては、こちらの動画もぜひ参考にされてみてくださいね👇
ちなみに…
・体育座りやあぐらは骨盤の後傾
・正座や横座りは足や骨盤の歪み
につながってしまうので、長時間続けることはおすすめできないのでお気を付けくださいね！
立った状態の正しい姿勢についてはこちらをご覧ください👇
肩こり解消おすすめエクササイズ
ここからは、座り姿勢の多い方におすすめのケアをお伝えしていきますね♪
💎肘伸ばし💎
PC作業や手元を使う作業の多い方におすすめなのが肘伸ばし。
手元の強張りや歪みは腕のねじれに繋がり、前肩の原因になってしまいます。
肘伸ばしをすることによって座りながら簡単に腕の矯正＆前肩改善が出来ちゃいますので、1回につき1分～3分くらい取り入れてみてくださいね♪
💎首のストレッチ💎
PC作業やスマホに集中していると、ついつい首が前に出がち。
ガチガチの首はバストアップの大敵！
寝ながらできるこちらの首ストレッチで、緩めてあげましょう♪
💎おっぱい瞑想💎
ストレスによって上半身が固くなっている場合もとても多いです。
瞑想もおすすめのケアですよ👇
まとめ
コキアのメソッドは健康の土台があってこそのバストアップ🌷
肩こりに悩んでいる、上半身が凝り固まっている、寄せるお肉が無いくらい身体がガチガチ…という方は骨格から根本的に身体を整えることを考えてみてくださいね。
肩こりは自覚がある方もいれば、無い方もいらっしゃるので、身体の状態をチェックするためにも一度施術で自分の状態を客観的にチェックすることがバストアップの1番の近道になりますよ👇
肩こりが改善すると、身体が楽になってバストアップまで叶えられるので、毎日がよりハッピーになるはず！
まずは日常的に正しい姿勢がとれるようにしていきましょう！
えいえいおーっぱい💕
元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！
LINE限定でのお得なクーポン、バストアップ商品プレゼント企画も開催しているのでお見逃しなく。
