今回はいただいたご質問にお答えしていきますね😉
いただいたメッセージはこちら👇
いつもブログ、メルマガ、YouTubeを楽しみにしています！
下半身・お腹・二の腕・脇肉にはお肉がつくのに、胸やデコルテにはなかなかつきません。
食事はタンパク質を意識して鶏肉・納豆・亜麻仁油・豆乳・チーズ・野菜を毎日食べています。
筋トレをしようかと思うのですが、歪んでいるうちはやらないほうがいいとブログで見たので控えています。
住んでいる場所が遠いですが、いつか絶対コキアさんに行きたいです！
わぁ〜✨
ブログもメルマガもYouTubeも楽しみにしてくださっているなんて、嬉しいです💖
遠方でいらっしゃるということなので、
さっそく回答させていただきますね＾＾
胸回りにお肉がつかないのはナゼ？？
上半身を正しく使えていないかも？！
「下半身や二の腕には脂肪がつくのに、胸やデコルテにはつかない」というのは、実はよくあるご相談です。
これは 上半身がうまく使えていない状態 に多く見られます。
たとえば…
- 姿勢が悪く猫背や巻き肩になり、肩甲骨の位置がずれている
- 呼吸が浅く、肋骨が閉じすぎていたり開きすぎたりしている
- うまく脱力ができず、いつも肩があがってしまっている
などなど。
バストアップを叶えるには、土台となる肋骨部分がしなやかかどうかが重要です。
まずはバストの状態を左右する肋骨部分へのアプローチをしてみましょう。
おすすめおっぱい整体
肋骨回りを整えるおっぱい整体としては、以下の２つがおすすめです💡
壁タッチ
胸式タオル
下半身を整える重要性
ただし！ここで忘れてはいけないのが 足元の安定。
人の身体は約200個の骨で構成されていて、そのうち1/4が足首より下に集中しています。
つまり、足元が崩れていると全身に歪みが広がり、胸周りのケアだけでは効果が出にくいのです。
ピサの斜塔をイメージすると分かりやすいですが、土台が傾いていると上に行くほど歪みが大きくなります。
身体も同じで、足元の小さな歪みがバスト周りの大きな歪みに繋がるのです。
だからこそ、下半身ケアを取り入れることが、バストアップの近道になります。
おすすめおっぱい整体
下半身を整える、基本のおっぱい整体はこちらの３つ。
足首どすん
足裏スタンプ
壁開脚
筋トレについて
「痩せたいから筋トレを…」と思う方も多いですが、まずは 正しい姿勢で身体を使えているか を確認しましょう。
正しく使えていれば余計な脂肪はつきません。逆に歪んだまま鍛えると、かえってアンバランスを強めてしまいます。
結論としては
「今は鍛えなくて大丈夫！」です😂
それよりも、まずはおっぱい整体で身体を整えていきましょう。
まとめ
上半身にお肉がつきにくいのは、そもそものバストの土台となる肋骨部分がガチガチにこわばっていたり歪んでしまっているせいかもしれません。
まずは肋骨をしなやかに整えることが大切です。
とはいえ、バストアップや上半身のケアを効果的にするためには、まず下半身を整えることが不可欠です。足元の歪みが全身に影響するため、胸周りのケアだけでは結果が出にくくなります。
- 胸周りだけでなく 下半身から整えることが大切
- 足元の安定が全身のバランスを支える
- 正しい姿勢ができていれば脂肪は不必要につかない
- 筋トレは「整えてから」がベスト
と覚えておいてくださいね♪
ぜひ全身鏡で自分の身体を観察しながら、ケアを楽しんで続けてみてくださいね！
とはいえ、お一人お一人お身体の歪み具合などは異なりますので、実際にお身体を見ないことにはご自身にあったケア方法をお伝えするのは難しいです💦
自分に合ったケア方法を個別に教えてほしい！という方は、ぜひ一度サロンにお越しになってみてくださいね♪
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