「バストが小さい」「形が気になる」「育たない気がする」
そんなお悩み、実は“体質”や“年齢”だけが原因ではありません。
バストは、肋骨の上に乗っている柔らかい組織。
つまり、土台である肋骨や筋肉、姿勢のクセがそのままバストの見え方に直結しているんです。
バストアップの鍵は「姿勢」と「呼吸」だけじゃない！
ポイント① 姿勢を整える
反り腰や猫背、巻き肩などの姿勢のクセがあると、肋骨が開いたり傾いたりして、バストが外に流れたり左右差が出たりします。
特にこんな方は要注意：
- 長時間のデスクワークやスマホ操作が多い
- 運動経験があり、筋肉の使い方に偏りがある
- 呼吸が浅く、胸が動きにくいと感じる
姿勢を整えることで、バストの土台が安定し、自然と高さや丸みが出てくるようになります。
ポイント② 呼吸を深める
呼吸が浅いと、肋骨や横隔膜が硬くなり、バストの位置が下がりやすくなります。
深い呼吸は、肋骨まわりを柔らかくし、バストの位置を引き上げるだけでなく、代謝や自律神経にも良い影響が✨
おすすめは「吐く息を長くすること」。
これだけでも、肋骨がゆるみ、胸まわりの緊張がほぐれていきます。
＋α：筋肉のバランスを整える
肩甲骨まわりの筋肉（前鋸筋・僧帽筋・広背筋など）や、骨盤の安定性もバストに影響します。
例えば：
- 肩甲骨が不安定 → 胸筋が使えず、バストが下がる
- 骨盤が前傾 → 肋骨が開き、バストが外に流れる
- 足元の重心が偏る → 全身のバランスが崩れ、バストの位置も不安定に
バストアップは「胸だけをケアすればいい」わけではなく、全身のつながりを意識することが大切です。
バストは“育てる”もの
バストアップを目指すうえで大切なのは、やみくもにケアをすることではなく、 「なぜ今、バストが育ちにくい状態なのか？」を正しく知ることです。
- 姿勢のクセ
- 呼吸の浅さ
- 筋肉の使い方の偏り
- 骨盤や肋骨のゆがみ
- 肩甲骨や足元のバランス など…
人によって原因はさまざま。 だからこそ、自分の身体の状態をしっかり把握したうえで、今の自分に合ったケアを選ぶことが、最短で変化を出す近道なんです。
「自分の身体のゆがみや特徴を知りたい」 「何が原因でバストアップできないのか見てほしい」 「自分に合ったケア方法を教えてほしい」
そんな方は、ぜひ一度体験施術にお越しください✨ あなたの身体に合わせたアプローチで、理想のバストづくりをサポートさせていただきます
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