バストアップといえば、食事やマッサージ、筋トレなどが注目されがちですが、実は「水分補給」もとても大切な要素です。
今回は、水を飲むことがなぜバストアップに効果的なのか、そして水分としてカウントしない飲み物の注意点についても解説していきますね。
なぜ水分補給がバストアップに効果的なの？
そもそも、どうして水を飲んだほうがいいのかについて説明いたしますね。
人間の体の約50〜70％は水分で構成されています。
この割合は年齢、性別、体格などによって変わります。
- 成人男性：約60％
- 成人女性：約50〜55％（脂肪組織が多いため、やや低め）
- 赤ちゃん：なんと約75〜80％！
- 高齢者：加齢とともに水分量は減少し、約50％前後になることもあります
水分は血液やリンパ液、細胞の中など、体のあらゆる場所に存在していて、体温調節・栄養の運搬・老廃物の排出など、生命維持に欠かせない役割を担っています。
特に美容の面においては、このような効果が✨
- 血流を促進し、栄養をバストへ届ける
水分は血液やリンパ液の材料となり、女性ホルモンや栄養素をバストに運ぶ役割を果たします。 -
ホルモンバランスを整える
水分不足は冷えや代謝低下を招き、ホルモンバランスが乱れる原因に。そうするとバストの成長にも悪影響を与える可能性があります。 - 肌のハリと柔らかさを保つ
水分が不足すると肌が乾燥し、バストの見た目にも影響します。ふっくらとした柔らかいバストを目指すなら、潤いは不可欠です。
だからこそ、日々の水分補給はとっても大切なんです✨
おすすめの水の飲み方
水分量の目安として、ご自身の体重×30mlを最低量としてとるようにしましょう＾＾
50kgの方であれば、50×30=1500mlですね。
これはあくまでも最低でも必要な量なので、実際には2リットルほどはとっていただくのがおすすめです。
その際のポイントとしては、
- こまめに飲む：一度に大量ではなく、1〜2時間おきにコップ1杯ずつ。
- 常温〜ぬるま湯がベスト：冷たい水は体を冷やし、血流やホルモンに悪影響。
- タイミングを決めて習慣化：朝起きた直後、食事前、入浴前後、就寝前など。
を意識していただくといいですよ💡
水分にカウントしない飲み物とは？
ちなみに「水分補給＝飲み物なら何でもOK」と思いがちですが、実はそうではありません。
水分摂取量を正しく管理するために、ぜひ覚えておきましょう。
| 飲み物 | 水分としてカウントできる？ | 理由 |
|---|---|---|
| 水・白湯 | ✅ できる | 体に優しく、吸収されやすい |
| ハーブティー | ✅ できる | ノンカフェインで代謝を促進 |
| 豆乳・牛乳 | ❌ カウントしない | 栄養はあるが、水分補給の目的とは異なる |
| コーヒー・紅茶 | ❌ カウントしない | 利尿作用があり、逆に水分を排出する |
| ジュース・炭酸飲料 | ❌ カウントしない | 糖分が多く、体に負担がかかる |
【まとめ】バストアップは水を飲むことから
バストアップを目指すなら、まずは「水を飲む習慣」から。
体の内側から整えることで、栄養の巡りも良くなり、肌のハリもアップ。
豆乳やコーヒーは飲み物として楽しみつつ、水分補給は「水」でしっかりと行いましょう。
毎日のちょっとした意識が、理想のバストへの第一歩ですよ✨
手軽に始められるので、ぜひ試してみてくださいね！
元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！
LINE限定でのお得なクーポン、バストアップ商品プレゼント企画も開催しているのでお見逃しなく。
