猛暑も過ぎ去り、過ごしやすい季節になりましたね♪
たくさん食欲が湧くようになった方も多いのではないでしょうか
バストアップのためにはモリモリお食事を摂ることが大事ですが、間違った食事をしてしまうと下半身やお腹などの付いてほしくないところにお肉がついてしまう原因に
お胸に悩んでサロンにいらっしゃるお客様には共通のお食事の傾向があるんです
今回は貧乳さんのお食事の傾向についてご紹介していきます。
バストアップにおすすめのお食事メニューもご紹介していきますので、ぜひ最後まで読んで参考になさってくださいね♪
糖質に偏ったお食事が貧乳の原因に！
お胸に悩んでいる方は糖質メインのメニューになりがちな方がとても多いです。
お米だけ、うどんだけ、パスタだけ、パンだけなど…
パスタやうどんなどの食事はそれ1品で満足感が高いので、糖質オンリーの食事で完結しがち。
そうなるとどうしても他のお野菜やお肉などを食べずに栄養が偏りがちになってしまいます
糖質の摂り過ぎはむくみの原因となり、下半身がどっしりとした体形になりがちですし、身体の巡りが悪くなり、お胸に栄養が行き届かない原因に！
サロンにいらっしゃるお客様の中でも、糖質中心・お野菜やお肉は少なめ…の食生活を送ってらっしゃるお客様の割合がとても多いです
また、うどんやぱんやパスタなどの小麦製品に含まれるグルテンは腸を荒らしてしまい栄養の吸収を妨げてしまいます⚠
バストアップには腸内環境が整っていて、しっかりと食べた栄養素が吸収される状態であることが不可欠◎
小麦製品は依存性・中毒性が高く、ついつい食べたくなってしまうのですが、バストアップにはおすすめ出来ませんので、なるべく避けてみてくださいね◎
米粉製品(米粉パンなど)や、大豆粉製品(大豆麺など)や、お蕎麦に置き換えるなど、グルテンフリー食材がおすすめです
また、お菓子類が大好きな貧乳さんも多いですね
お菓子類には白砂糖が多く含まれており、お胸以外のいらない場所に脂肪がついてしまったり、血糖値を乱高下させて身体の負担となり、バストアップの妨げとなってしまいます。
ケーキやドーナツやクッキーなどは小麦粉も多く使われていますので、同時に腸を荒らす原因にもなってしまいます
甘いものが食べたくなってしまうのは栄養が足りていない証拠でもあります。
まずは基本のお食事をバランス良く食べてしっかり栄養を摂るようにすることが大事です◎
疲れた時や気分転換の際など、甘いものが食べたい場合には、干し芋や甘栗やドライフルーツなど、シンプルな自然のおやつがおすすめですよ♪
バストアップにおすすめのお食事メニュー
それでは、バストを育てるにはどのようなお食事が良いのでしょうか？？
前述してきた通り、ラーメンやパスタなどの糖質中心のメニューではなく、お野菜とたんぱく質をたっぷりとバランスよく食べることが大切になってきます
野菜に含まれるビタミンCやビタミンB群、水溶性食物繊維などは洗ったり切ったり加熱調理により流出してしまうので、栄養がそのままたっぷり摂れるサラダ等の生野菜がおすすめですよ◎
また、お肉やお魚などのたんぱく質が不足している方はとても多いので、よく意識されてたっぷりと召し上がってみてくださいね◎
栄養バランスのとれたワンプレートや定食メニュー等がおすすめですよ◎
ぜひ今後のメニュー選びの参考にされてみてくださいね♪
バストを育てる食事について、詳しくはこちらの記事も参考にされてみてくださいね
いきなり食事量を増やすのが難しい方にはお胸を育てることに特化した美胸プロテインを活用するのもおすすめです♪
美味しくて美容成分もたっぷりでバストアップ効果抜群ですよ💕
バストアップには身体を整えることも大事
バストアップするためのお食事についてお伝えしていきましたが、バストアップに取り組むにはお身体の歪みやコリを取り除いて整えることも必須になってきます
より根本的なバストアップに取り組まれたい方は、ぜひこちらの記事も参考にされてみてくださいね
まとめ バランスよく食べてバストアップ！
普段何気なくチョイスしている定番メニューがバストアップの妨げとなっている場合があります。
生野菜とお肉やお魚などのたんぱく質をたっぷりと摂るようにされてみてくださいね
バストアップするにはストレスを溜めずにのびのび楽しむことも大切ですので、バランスのとれたお食事を美味しくモリモリ食べて、バストアップに取り組んでいきましょう
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