今、息止まってない？毎日の呼吸に意識を向けてバストアップ♥

 

突然ですが、ブログをご覧の皆さん。

ちゃんと‘’呼吸‘’出来ていますか？

呼吸なんて生きていれば当たり前に出来ているもの、

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが。

いざ意識してみるとなんだか呼吸、浅くなっていらっしゃいませんか…？

ハッとされた方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

実はバストアップと呼吸はとても大きな関係があるんです！

正しい呼吸をマスターすれば、普段からバストアップのケアが出来ちゃいますよ♪

こちらの記事ではバストアップするために大切な呼吸のケアをお伝えさせて頂きますね

 

 

バストアップと呼吸の意外な関係

 

バストアップのためには、お胸の土台となる

肋骨の歪みや強張りを取っていくことが大事です

肋骨の歪みが強い方は張り切ってバストアップケアをする前に、まずは呼吸がしっかりとできているかを確認してみてください◎

お胸に悩んでいる方は肋骨がガチガチに固くなっている方がとても多いのですが、日々の忙しさやストレスなどで呼吸が浅くなってるお客様も多くお見受けします

胸を大きく膨らませる胸式呼吸をすることによって肺の動きと連動して横隔膜や胸まわりの筋肉が刺激され、肋骨の可動域も広がり、柔らかく整いやすくなってくるので、ぜひ試してみてくださいね♪

 

胸式呼吸のやり方

そして、イメージの力もぜひとも活用してみてくださいね🌹

そうすることで胸まわりの筋肉が緩むだけでなく✨自律神経✨も整うので血行も良くなります。

バストアップのためにはハッピーなキラキラをたくさん身体に入れたもん勝ち💖

呼吸を味方につけることで肩甲骨も自然と緩みやすい身体になっていきますよ。

 

そしたら、チャンス！！

 

• ぜひとも肩甲骨まわしをしてください。

首や肩、腕のこわばりが強い方は肩甲骨まわしをやっても辛すぎてイマイチうまくできないっこともあるので💦

そんなときはまずは✨呼吸法✨から試してみてくださいね♪

呼吸はいつでもできる簡単なケアですので、気付いたときにスーハーといつでも胸式呼吸をしてみてくださいね

 

美胸が育つ肋骨の整え方

何をやってもバストが育たないとお悩みの方はほぼ１００%と言っていいほど肋骨に歪みがあります💦

これらの方はこれからお伝えする胸式呼吸のアレンジの

胸式タオルを日頃からこまめに行うようにしてくださいね。

 

タオル１本あれば、お胸が育って、しかも！女性らしいクビレを手に入れる事が出来ちゃいますよ

 

 

胸式タオルのやり方

 

まずは、長めのフェイスタオルを用意していただき、

縦に２つに折り５㎝くらいの幅にします。

 

 

軽く息を口から吐き、鼻から吸って肋骨を大きく広げます。

口から細く長く息を吐くと同時にタオルで💎肋骨をギュッ💎と絞ります。

 

胸式タオルは、４箇所３回ずつ行ってください。

1.2ライン目はバストアップ効果・肩こり改善、

3.4ライン目はウエストのくびれに効果があります。

 

タオルを使用することで肋骨の可動域を大きくすることができます♪

歪みの強い方は朝と夜はタオルを使用して行い、
日中は気がついた時にタオルなしでやるようにしてくださいね

 

毎日１回は自分の歪みをチェックするためにも両手を肋骨の脇に当てて胸式タオルをやることをお勧めします◎

可動域はもちろんのこと左右差や肋骨のこわばりを感じることができるので現状把握するためにもしっかりと自分の身体を観察しましょう♪

 

さいごに　日頃から呼吸に意識を向けてみて

いかがでしたでしょうか

 

いつも無意識のうちにしている呼吸ですが、

少し意識して吸ってみるだけでとても大きな効果があるんです♪

 

バストアップするためには肋骨を整えることは欠かせない重要なポイントですので、ぜひ日常生活の中に取り入れてみてくださいね

たっぷりと息を吸ってナイスおっぱいを育てちゃいましょう

 

えいえいおーっぱい(・)(・)✨

 

 

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