N様(39歳)
お住まい：都内
バストのお悩み：小さい・デコルテ
先日ご卒業されたN様は専業主婦をされており、
N様は数年前から当サロンのことを知ってくださっていたそうです、『当サロンでご自分と同じような人がいたから』ということでお越しくださいました＾＾
ご卒業一週間前に体調を崩されてしまわれてとても残念に思われていましたが
それでもご卒業では、こんなにお身体変わりましたね！
さらに、ふんわりお胸のお山が出来ました！
デコルテの骨っぽさも無くなって、肩も華奢になってとても女性らしい印象になりましたね
まずはお食事から！水分もしっかり
N様はサロンに通い始めの頃から、お野菜をしっかり摂る様に心がけていらっしゃるとお聞きして。いざ、お食事を拝見させて頂くとまだまだ足りていないご様子でした
なので、お野菜もしっかり増やして頂き。
お食事量も少なくいらしていたので、しっかり増すこと
特に、朝・昼のタンパク質が足りていなかったのでそこを重点的にを増やしていく事からスタートされました
また、間食時の水分以外お水を摂られていないとの事でしたので
１日に２ℓを目標にこまめな水分補給も始められました
当サロンにいらっしゃる瘦せ型体型さんは、ほとんどが胃腸の調子が悪いという方が多いです。
痩せ型さんの様N.Mは食事がとっても大切なタイプでしたので、まずは胃腸の調子を整えつつしっかりと栄養を摂っていただきました
胃腸の調子が落ちている状態では、どんなに栄養を摂ったとしてもうなく栄養が消化・吸収されずにバストにお肉がついてくれないものです。
そのため、N様には消化を助けるための食事のアドバイスをカスタマイズしてお伝えしました＾＾
基本の食事についてはこちらのオフィシャルブログや書籍、YouTubeなどでもお伝えしていますが、おひとりおひとり体質が違えばライフスタイルも異なります。
しっかりとバストアップ効果を実感していただくには、その方に合わせた食事指導が必要になりますので、N様にもその都度アドバイスをしながらしっかりとサポートさせていただきました
N様のお食事がこちら！👇👇👇
しっかりと基本の食事がバランスよく続けられていて、とても素晴らしいですね
以前は疲れやすさや食後寝込んでしまう症状がおありとのことでしたが
お食事を続けられて症状も緩和されてきて、しっかりと体質が改善されているご様子でした
更に、CICIAのプロテインも併用されていましたが、N様の場合お腹の様子を見ながら
１日に１包～0.5包を目安に摂って頂いていました。
グラスフェッドのホエイを使用した高品質なプロテインですし、美容成分もたっぷり入っているのに安心安全の無添加の製品です。
人工甘味料など使用しておりませんので、スッキリとして飲みやすいですよ
飲み続けることで肌質が変わり、バストにパーンとしたハリが出てきます。
栄養は一度にドカンと摂るのではなく、定期的に良質な栄養を身体に取り込んであげるのが大切なので、ぜひ美胸プロテインもご検討になってみてくださいね！
おっぱい整体のコツ
N様は毎回お伝えするセルフケアも真面目に取り組んでくださっていました
まだ小さいお子様と過ごされている中で、工夫されながら
毎日のルーティーンに取り組んでくださっていらっしゃいました。
ご来店当初のお身体は肋骨のこわばりが強くガチガチ！
骨っぽさが目立っていましたので、肋骨ほぐしや胸式タオルのケアでしなやかな肋骨に変えていく事から始められました。
胸式タオル
N様だけではなく、サロンにいらっしゃるお客様ははお身体に力が入りやすい方が多くいらっしゃいます。
なので
・肩に力が入り過ぎていないか？
・肩が上がってしまっていないか？
なるべく脱力して頂きながらケアを続けてみてくださいね
また、無自覚なケースが多いので、肩が上がった状態でケアを続けてしまうと、あとから「あれ？なんか肩こりがひどくなってる・・・」なんてこともあります
もしも身体を楽にするためにケアをしているはずなのに、逆に身体が疲労している、コリが強くなっている…などの変化が出てしまったら、「やり方が間違っていないか？肩に力が入っていないか？」を必ず振り返るようにしてくださいね。
N様の場合は少し肋骨が開きすぎているところがあるので、もう少し肋骨をしなやかに整えてあげるのがおすすめです。
胸式タオルでは、肋骨の下部を引き締めるイメージで。
空気をしっかりと吸い込んで大きく胸の中央から膨らませてみてくださいね
そして、肋骨を動きやすくするために、肋骨ほぐしも続けてみてくださいね👇👇👇
肋骨ほぐし
どちらのケアも、意識しないと肩が上がりやすくなってしまうので、ぜひ肩や腕の力を抜いて行なうようにしましょう♪
最初のうちは鏡の前で確認しながらやっていただくのがいいですね＾＾
少しずつお胸の土台が出来てきているところではありますが、ぜひこの調子でかたくなりやすい肋骨周りをしっかりとほぐしてあげてくださいね！！
そうすると、閉じていた肋骨に圧迫されていた内臓たちものびのびするようになるので、
これまで以上に胃腸も正常に機能するようになり、栄養の消化・吸収がされやすくなります。
ということは…そうです、
バストももちろん育ってくれますよ
なので、ぜひご卒業後も細々とでもケアを続けていってくださいね！！
補正力の高いブラジャー選び
更に補正力の良いブラジャーもバストアップにとっても重要です。
補正力の高いブラジャーでこまめな入れ込みをしていただくことによって、立体的なおわん型のお胸を育てていく事が出来ますよ
お食事で育ったふんわりとしたお胸のお肉が今は流れてしまっても、こまめに入れ込むことでお胸に定着させていく事が出来ますよ♪
サロンでのフィッテングもさせて頂けるのでいつでもまたお声かけ下さいね
ブラジャー選びの参考に、こちらも見てみてくださいね👇👇👇
さいごに
毎日のお食事、毎日のケアでお身体は必ず変わっていくので
１日、１日できることを続けていってそんな自分を思いっきり褒めてみてくださいね
贈り物もありがとうございました！
スタッフみんなでかわいいーと嬉しく頂きました。
また、メンテナンスなどでお会いできることを楽しみにしておりますね。
N様、８か月間ありがとうございました！！！
今後より一層ナイスおっぱいになられますよう、サロンより応援しております＾＾
それでは、皆さまの毎日がHAPPYになりますように
笑顔で健康なカラダと美胸を手に入れちゃいましょう
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