バストケアをはじめて3〜４ヶ月経ったけど
バストの変化が全くないのはやり方が間違っている？
私の体が変だから？と悩まれていませんか？
実はバストアップできない人には3つのだめポイントがあるんですが、これからお伝えする内容をきちんとすればバストアップできますのでご安心ください。
絶対に変わらない身体はありませんから、大丈夫ですよ^ ^
バストアップしたいなら絶対に正しくやるべき3つのこと
- バストの育つ姿勢
- バストの育つ食事
- バストが育つブラジャー
この3つを網羅できればバッチリです。
なんだー！そんなのネットにありふれてる情報で知ってるよ！と思ったそこのあなた。
本当に正しく理解できてますか？
どんなに頑張っていたとしてもその努力の方向性が違うと効果が出ませんので、絶対にバストアップしたい方は最後までしっかりお読みになって正しい知識を身につけてください。
Ｍさまのケース
メルマガ読者のM様からいただいたご質問をご紹介しますね。
はじめまして。静岡在住のMと申します。
先生の書籍を今年購入し、書いてあるストレッチも実践を続けて３～４か月くらいは経っていますが、
小胸なのは特に変わらず。。。
靴の外側が減っているので、立ち方も気をつけ、
足もピーリングをしたり、
肋骨も胸の中央から左右にほぐしてみたり、おっぱい整体も毎日やって、小食でもできるだけ食事も気を付けて、腰回りにやっとつかめるくらいのお肉ができたのですが、
腰にはつけど、胸にはならず。。。( ；∀；)
腰が弱いから、お肉がついてくれたのかなと思うのですが、入れ込みをしてもあまり変化がありません。
胸に愛を注いでいるつもりなのですが、それも足りないのだろうかと考えてみたり。。。
先生のメルマガ見て、勉強したり、実践をしているつもりなのですが、時々凹んでしまいます。
書籍購入のみでサロンにお世話になっているわけではないので、憚られましたが、もしOKであれば、アドバイスを頂けますと幸いです。よろしくお願いいたします。
書籍も読んで下さってありがとうございます。
まずは3〜4ヶ月ケアをがんばった自分をめちゃくちゃに褒めてあげてください^ ^
まず、バストに変化を感じない方にしっかりとやっていただきたいことは
- 姿勢
- 食事
- ブラジャー
です。
①バストの育つ姿勢
バストアップには正しい姿勢であることが大切です。
バストは下から肋骨、筋肉、脂肪という三層構造で成り立っています。
地盤が悪いところに家が立たないのと同じで、バストの土台である骨と筋肉が歪んだり凝ったりしていることでバストが育ちません。
背中や腕、首やお腹に逃げてしまわないようにまずは姿勢を整えることを意識しましょう。
Ｍさまもそうですが、肋骨が下に落ちています。
通常、肋骨と骨盤の間は指を横にした時に4本ほどあるのが理想とされます。
ここの幅が狭いと内臓を圧迫して機能が低下を起こします。血行不良や栄養の消化・吸収も悪くなり、バストアップしにくい体質になるので気をつけましょう。
肋骨をまっすぐ上に持ち上げて３０秒キープを1日3回行うようにしてください。
正しい姿勢についてのより詳しい内容は
こちらの動画も参考になさってくださいね。
ウエストのくびれができるとバストサイズも大きく見えてバストアップ効果も倍増しますので、姿勢は常に意識してみてください。
②バストの育つ食事のポイント
バストの育つ食事のポイントはタンパク質をたっぷり摂ることです。
タンパク質は私たちの身体をつくる材料となります。
臓器も酵素もタンパク質からできているため
長い間、タンパク質不足だと消化吸収機能がうまくいきません。
『あまり沢山食べられない』『食べると胃腸の調子が悪い』という方はタンパク質が足りてない可能性が非常に高いです。
はじめのうちは一度に沢山摂らずに、間食もうまく利用してちょこちょこ食べるようにしましょう。
バストアップする食事に変えてからバスト以外に不要なお肉がドドーンとついてしまった…という方は、糖質と脂質を摂りすぎているサインです。
タンパク質を摂ろうと努力すると同時に糖質と脂質も増えやすいです。肉、魚介類、大豆製品、卵など１つのものばかり摂らないで、満遍なく食べるようにしましょう。
調理法も揚げたり炒めたりするのではなく、蒸したり焼いたりすることで不必要な油を摂らないようにしてみてくださいね。
③バストが育つブラジャーでしっかりバストをキープ
せっかくケアを続けていてもバストメイク力のないブラジャーをつけていては、綺麗な谷間もバストラインもできません。
なぜなら、バストは9割が脂肪でできているため、ワイヤー入りのブラジャーでしっかりとまとめ上げることで綺麗なお椀型のバストを作ることができるからです。
バストメイク力があるかないかの見極め方ですが、
ワキ下の背中側に手の平を当てて、ワキまでぐいっとお肉を移動してみてください。
その時に集まったお胸がバストにそのままキープできない場合は、バストメイク力がないブラジャーと言えます。
Ｍさまのブラジャーはフルカップのブラジャーになりますが、こちらはEカップ以上のボリュームあるバストの方におすすめです。
しっかりとワキから寄せて集めてバストアップしたい方は3/4カップブラジャーにしてください。
育乳効果のあるブラジャー選びが難しければ、当サロンのオリジナルランジェリーをお試しください。
施術予約なしでフィッティングのみのご対応もできるので自分のピッタリサイズがわからないという方は一度ご来店くださいませ＾＾
①〜③をきちん続けていくと3〜4ヶ月ほどでバストがふんわりしてきたり、ブラに入れ込む時に確実にバストが集まるようになってきます。
バストケアをする時は血行を良くして筋肉を緩めるためにもにっこり笑顔で行いましょう！
それでもバストアップ効果が出ない時は
頑張ってケアをしているのに変化が全くないという方は、正しい方法でできていない可能性が非常に高いです。
3〜4ヶ月やっても変化が全くない場合は、ついつい悲しい気持ちでいっぱいになってしまうと思いますが、マイナスに考えると筋肉もこわばり、血行も悪くなります。
ストレスホルモンもでて、バストアップしにくい身体になってしまうので、そんな時は自分ひとりで抱え込まずにプロに頼ってみてはいかがでしょうか。
バストの変化がア出なかった原因というのがしっかり特定できて、正しいアプローチでケアができると、おもしろいくらいにお身体も変化していきますよ！
ぜひ気軽に体験施術にいらしてみてくださいね✨
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