食べても太れないのは実は胃腸が弱っていた？！お食事の意識でお胸を育てよう♥

 

『食べても太れない。』

『なんとなく胃がもたれてる気がする。』

『すぐお腹いっぱいになってしまう。』

 

 

そんなお悩みを持っていたり自覚がない方も

是非、この記事を見てみてくださいね👇👇👇

 

 

太れないのは胃腸が弱っているサインかも

 

痩せ型さんで『食べても太れない』とお悩みの方は、自覚されていないまま

実は胃腸が弱っていた！なんてこともあるんです

 

 

食事スタイルを振り返ろう

 

食事をしているとき、

みなさんはしっかり噛んで食べることができているでしょうか？

 

誰かと一緒に食事をしているときなどは特に、話に集中していたりお料理に夢中になったりして。噛むことを意識しながら食事するのはちょっと難しく感じますよね。

『無意識で分からない』という方もいらっしゃるかと思います

 

また、忙しさから『食べる時間がないから流し込むように食事している』

そんな方もいらっしゃるかと思います

 

バストアップとどう関係するのか疑問に思われるかもしれませんが

この、「噛む」という動作。

バストアップのためにとても大切なことなんです！

 

お胸を育てていく為に

『タンパク質量が摂れていれば良いんじゃないの？』

 

そう思ってとにかくタンパク質を増やしているあなた…！

その摂ったタンパク質、ちゃんと身体に吸収されていますか…？

 

バストアップのためにはタンパク質がしっかり摂れていることが必要。

 

ですが、摂ったタンパク質をきちんと身体が消化・吸収できているか？

こちらの方がもっと 重 要 なのです！

 

 

第一に、摂った食事の栄養をきちんと消化吸収できる身体であること。

 

きちんと栄養を消化・吸収できる食事の仕方ができているかどうかで、

バストアップ効果が左右されてしまいます。

 

だからこそ、『噛む』ことが重要で。

しっかり嚙んで食べ物を細かくして消化・吸収されやす状態にする。

栄養を身体に届けるということが大切なんですね

 

 

よく噛めているってどういうこと？

 

「白米を食べるとき、よく噛めていると甘味を感じてくる」

 

という話を耳にしたことはありますか？

このように感じるのは、お米の成分の8割を占めるでんぷんが
唾液に含まれる消化酵素「アミラーゼ」の働きで甘味を感じる糖に分解されるため。

 

唾液は、しっかり噛むことで分泌されやすくなるので。

よく噛めているとそれだけ甘味を感じる…
というお話なのですが。

いかがでしょう？
普段、ご飯の甘さや食材の味を感じながら、お食事できていますでしょうか？

 

 

しっかり噛むほどに身体に吸収されやすい状態になると思うと
バストアップにおける「お食事」がいかに大切なのかをより強く感じますよね

 

ひとりのときもふたりのときも、大勢のときも

できるだけ「食べ物をひとくち口に入れたら30回かむ」を意識して
お食事を楽しんでみてくださいね

 

内容だけでなく、

摂り方（時間のかけかた）にも工夫をしていきましょう

 

 

胃腸を整えながらバストアップする食事改善のコツ

 

もとに戻すのではなく食べ方を調整する

 

『食事改善をしたらお腹の調子が悪くなった』

SNSのコメントや、サロンに通われているお客様からこんなお声をきくことがあります。

調子が悪くなってしまうと、
食事改善をする前のお食事に戻せばいいと思われるかもしれないのですが。

 

それでは今までと同じ状態になるだけで、
お身体の内側から良い変化を生むことには繋がりません

 

また、
胃腸の調子が悪いからと薬をすぐに飲んでしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、
実は、お薬に頼ることもあまりおススメできない対処法です

 

では、どうすれば良いのか？

「少量ずつ増やして身体を慣らしていく」

という方法をおすすめします

 

食事改善をして胃腸の調子が乱れてしまった方の中には、

• もともとタンパク質をあまり摂らない生活をしていた
• 全体的に食べる量が少なかった

という方が多い傾向があります。

 

今まで食事量が少なかった方や、タンパク質を控える生活をされていた方は

胃腸の粘膜が弱くなっている可能性が高いです。

 

 

そのため、これまでと違う食事のとり方（量や内容）をしてしまうと

胃がびっくりして胃酸がタンパク質に過剰反応してしまい
胃に痛みを感じたり、お腹の調子が悪くなりやすいのです

 

 

糖質・野菜もそうですが、特にタンパク質は「少量ずつ増やす」を意識して

身体を慣らしていくことをおすすめします

 

 

消化促進のためにお酢を活用しよう

 

消化を促すために、

お酢を飲んだりピクルスを食べるのもおすすめです。

 

 

 

適量を摂ることで食べたものの分解を助けてくれるので

胃腸の消化吸収力を助けてくれます

 

 

🍎リンゴ酢をお水で割り、

蜂蜜を加えたものは摂りやすくておすすめです🍎

リンゴ酢は、お砂糖などが入っていない果実酢を選んでくださいね。

 

お酢の活用方法としては、酢の物などお料理に使うのもおススメですよ

 

 

また、タンパク質を柔らかくする効果があるので、
食欲が出ないとき、消化力が弱っていると感じるときなどには、
お肉料理などにも使ってみてくださいね♪

上手に普段の生活に「お酢で腸活」を取り入れてみましょう

 

 

消化促進のためのおススメ料理：ピクルス

 

ピクルスは、休日に色々な野菜を漬けてつくり置いておけば
平日のお食事に数種類ずつ加えて、楽しんでいただけると思います

• きゅうり
• ズッキーニ
• トマト
• パプリカ
• 人参
• セロリ
• 紫玉ねぎ
• カブ
• 大根

などなど…お好みの食材で試してみましよう

 

つくるときは、できたらお酢選びにもこだわって
お砂糖などが入っていないものを選ぶようにしましょう♪

ホワイトビネガーや白ワインビネガー、穀物酢などで美味しくつくれますよ😋

 

また、漬ける際にもお砂糖を入れない方が

すっきりとした味わいを楽しむことができます

 

ローリエや塩、コショウ、鷹の爪…など加えて

好みの味わいを見つけてみてくださいね

 

 

 

 

おススメ参考動画

 

バストアップと胃腸の関係について詳しく解説しておりますので

こちらの動画もぜひご覧ください👇👇👇

 

 

太れないとお悩みのAカップ・AAカップさんは、

ぜひこちらもご参考になさってみてください👇👇👇

 

いただいた命をしっかりと消化吸収できる胃腸に整えて、

自分だけの美胸を育てていきましょう

 

それでは、皆さまの毎日がHAPPYになりますように

笑顔で健康なカラダと美胸を手に入れちゃいましょう

 

 

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