- バスト周りに脂肪がつかないと悩んでいる痩せ型体型さん
- お腹やデコルテの骨がぽこっとでていて貧相に見えると悩まれている方
- バストよりも下腹部がぽっこりした幼児体型に悩まれている方
- バストの左右差に悩まれている方
実は共通して絶対的にやっていただきたいケア方法があります！！
今回はみなさんにいまのみなさんのお身体がバストアップしやすい状態なのかどうかがわかる、美胸診断方法もお伝えいたしますので、ぜひ最後までご覧になってくださいね。
バストアップできるかどうかは土台にかかっている！
バストアップできるかどうかは、実は土台にかかっているんです！
バストの下の肋骨がガチガチに凝って歪んでいると、残念ながらバストアップ効果は出てくれません。
お椀型のバストを手に入れたいのであれば、この肋骨をしなやかに整えてあげることは必須条件となります。
サロンにいらっしゃる９割以上のお客さまが肋骨に歪みとコリがある状態です。
痩せ型体型さんは100%といっていいほど肋骨が閉じて硬くなっています。
『えっ、歪みって骨盤とか脚だけの話じゃないんだ？』って思いますよね。
服を着ていると表面からは見えないため、自覚されているケースは非常に少ないのが現状です。
肋骨の歪みといってもその状態は様々です。
まずは、バストの育ちやすい肋骨になっているか歪みチェックをしていきましょう。
と、その前に…
まずはバストと肋骨について説明しないと歪みの判断がつかないと思うので、解説していきたいと思います。
バストの構造とは
まずはバストの構造を見ていきましょう。
バストは三層構造になっていて、下から骨があって、筋肉があって、脂肪があります。
地盤が悪いところに家が建たないのと一緒で、土台である骨に歪みやコリがあるとバストの形崩れや下垂を引き起こし、お椀型の綺麗なバストが育ちません。
余談ですがCOCIA式のバストアップマッサージは乳房やリンパにアプローチするものではなく、肋骨や筋肉を整えていく内容になってます。
【1.5万人以上がやってる】A→Ｆカップに！絶対やるべき！
育乳サロン流バストアップマッサージ【これだけでOK】
なので、これまでどんなバストマッサージをしても効果がなかった…という方にもぜひやってみていただきたいです。
朝晩の習慣に取り入れてみてくださいね
バストアップと肋骨の関係について
次にバストアップと肋骨の関係について解説していきます。
肋骨には左右12対 合計24本の骨があり、背骨につながっています。
そしてその肋骨と、胸の後ろの部分の背骨（胸椎と呼ばれる12個の椎骨）、
そして前方にあるネクタイみたいな形の胸骨
によって構成される胸部の囲いのことを胸郭（きょうかく）と言います。
（バストアップの観点ではこの胸郭がポイントとなるのですが、一般の方には馴染みがないのであえて胸郭を肋骨という言い方をしたいと思います。）
また、肩甲骨は肋骨の上についているので、肋骨と肩甲骨硬さは連動します。
肋骨がしなやかになるとバストアップ効果が高まるのはもちろん、肩こり、猫背、腰痛の改善にも繋がります
肋骨の硬さは浅い呼吸と歪みコリを作る
肋骨の間には肋間筋という筋肉がついています。
肺は自分で広がったり縮んだりだりすることができないので、横隔膜やこの肋骨のかごが柔軟に拡張したりしぼんだりすることによって肺の中の空気の出し入れを行い呼吸をしています。
つまり肋骨がガチガチになると呼吸が浅くなるため呼吸がうまくできてない可能性が高いです。
肋骨ガチガチ度チェック
ではここで肋骨ガチガチ度をチェックしてみましょう。メジャーまたは紐を用意してください。
息を吐いた状態でメジャーや紐をアンダーバスト部分にまきつけて印をつけて 、
深呼吸をした時にアンダーバストが3〜5センチほど動けば合格ライン。1〜2センチ以下だと硬さがあるので呼吸がうまくできてない可能性が高く要注意です。
『いやいや、別にうまく呼吸できなくてもバストアップに関係ないでしょ！』って思ったそこのあなた。おっぱい検定、不合格です！
だめ呼吸はバストダウンの原因に
１分間の自分の呼吸の数っていくつだか知ってますか？
吸って吐いてを１回とカウントして
成人で12〜20回。平均値を16回として
24時間で約2万回
１ヶ月で約70万回
1年で約800万回。
30歳の方なら単純に25億回もの呼吸をしてきてるわけですよ。
体の歪みがあり、呼吸に問題がある方は
首の筋肉を使ったり
胸をそらせたり
肩を上下させたりと
あの手この手で呼吸を手助けしがちなんです。
25億回も繰り返し間違った方法で行っていたら…
呼吸を正しくすることで慢性的なコリや歪みを封じてバストの育ちやすい土台を作ることが可能になるので、丁寧に呼吸を意識する時間も作ってみて はいかがでしょうか。
忙しかったり集中するとついつい呼吸は止めがちになります。そんな時はお気に入りのアロマオイルを香らせながら、良い呼吸をしてバストに新鮮な酸素を運搬してあげましょう。
アロマ活用法はこちらの動画をチェックしてください。
簡単！すぐできるアロマ活用バストアップ方法〜芳香浴と親指浴〜
あなたは大丈夫？肋骨の歪みCHECK
さて、お待ちかねの肋骨の歪みチェックです。
できれば鏡の前でヌードの状態で確認してみてくださいね。
✅バストトップの真ん中あたりがへこんでいませんか？
✅バストの横、脇の下あたりに手を置いて谷間に向かって手を滑らせた時に骨があたる感じがありませんか？
✅バストの下の肋骨部分がゴツゴツと飛び出したように目立っていませんか？
✅左右どちらかの肋骨だけが飛び出していませんか？
✅ウエストのくびれはありますか？
上記に１つでも当てはまれば、肋骨に歪みがある可能性が大です。
肋骨の歪みにも色々な種類があります。
肋骨の歪み例
【肋骨の歪み】
両胸の間が凹んでいる
バスト脇が角ばっている
おなか周りが飛び出ている
ぺしゃんこに潰れている
大きく広がっている
バストやウエストラインに左右差がある
などなど。
肋骨が歪むとバストがひっぱられてしまいボリュームダウンしてしまったり、形が崩れたりブラジャーのワイヤーが当たって痛かったり…。
それだけではなく見た目にも良いことはありません。
骨が浮き出て見えてしまい、貧相で不健康そうな印象になりがちに。
（意外とこれを気にされてる方多いですね。）
また、肋骨が歪むと内臓にも負担をかけるため
バストアップのためにバランスよく栄養をとっても消化吸収代謝できずに終わってしまうことも。。。
なので、これからお伝えする肋骨ほぐしで肋骨をゆるゆるにして整えてあげましょう。
バストが育つ！肋骨ほぐし
①肋骨を触ってCHECKする
両手のひらで肋骨を掴むように触って状態をチェックします。
硬かったり、歪んでいるところや左右差がある部分を見つけます。
②第二関節と手の付け根で肋骨をほぐす
左側の肋骨の硬く歪んでいる部分に、
右手の第二関節を押し当てます。
上から左手の付け根を置いて、上下・左右・回転しながら肋骨をほぐしていきます。
硬く歪んでいる部分をまんべんやく行って下さい。
反対側も同様に行います。
強さ加減は痛気持ちいいを目安に行います。
肋骨ほぐしはヌードよりも着衣の状態で行いましょう。服の上からだと手が滑らずにしっかりと肋骨を捉えて揺らすことができるます。
肋骨が硬く歪みのある方は毎日、朝と晩2回行いましょう。寝る前に布団の中で横になってやるのもおすすめです。
【まとめ】バストアップしたければ肋骨を整えよう！
いかがでしたでしょうか。
バストアップするためには土台となる肋骨が重要だということ、おわかりいただけましたでしょうか＾＾
肋骨ほぐしでしっかりとケアしながら、日頃から深呼吸を心がけていただくことで
肋骨もしなやかに動き、バストも育ちやすくなります。
コツコツとケアをしていただきながら、また２週間ほどたったところでメジャーでどれくらい動かせるようになったか計測してみてください
まだまだ３センチも動かせない‥とがっかりせずに、まだまだ伸びしろがあるってことじゃん！！とプラスに置き換えて、楽しみながらケアを続けてみてくださいね！
みなさまが理想の美バストを手に入れられますように・・・
えいえいお～っぱい！！
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