タンパク質を上手に摂ってふっくらバストを育てよう！

 

今まで何度も大切さをお伝えしてきましたが

タンパク質に気を付けてお食事に取り入れることはできておりますでしょうか？

 

朝ごはんはトーストが多い方は、そこに、ゆで卵をプラスしたりヨーグルトをデザートにつけましょう。（ちなみに乳製品でないヨーグルトがおススメです✨）

炭水化物以上に、たんぱく質❣

 

これはバストアップにも美容にも使えます💖

 

 

お肉を一切食べない×野菜中心の生活をしていると、

みるみるお肌のハリツヤはなくなり健康的に痩せる…というよりかはどこかやつれたような貧相な印象になってしまいます💦

 

それはなぜかと言いますと…

たんぱく質が行き渡るのには順番があるからなんです❣

 

 

だからって、「やーめたっ！」って諦めてしまうと

可能性がゼロになりますので投げ出したらいけませんよ💎

 

人間というものは【生きる】ということを1番の目的にしております。

 

なので、たんぱく質がカラダに行き渡るのにも生命活動として✨必要✨なものから

✨優先✨されて使われていきます

 

 

【おっぱい】が関係してくるのは、この一番最後のところなんですね👙

 

なので、「ちょこっとたんぱく質」をとって満足していては、いつまでたっても

💖おっぱい💖にまわってこないってことです！！

 

ガーン…

と、言うことで「たんぱく質」を

これでもかってほど❣モリモリ❣食べて欲しい気持ちをご理解いただけましたでしょうか？

 

まずは１食気を付けてみる！

 

本当は３食気を付けて頂きたいのですが、
今まで全然気にされていない場合、

いきなり全部の食事を変えるというのはストレスになってしまいます💦

 

ですのでまずは１食気を付けてみましょう♪

 

慣れて来たら、全食事に気を付けて下さいね💖

 

例えば！

朝食を、パンからごはんに変えて、

ごはんにピッタリのたんぱく質のおかずをプラスする。

 

 

 

タンパク質の種類

 

タンパク質は肉や魚、卵などの動物性と。穀類や豆類などの植物性がある事は

皆さまよくご存じだと思います

 

それぞれの違いって、ご存じですか？

 

実は、動物性タンパク質と植物性タンパク質(食材によって)、含まれている必須アミノ酸が違うんです

 

 

 

なので、タンパク質を意識して摂っているつもりでも実は、足りていなかった！？

なんてことも起きてしまうんですね

 

動物性タンパク質と植物性タンパク質の違いってなに？

 

 

 

この二種類のタンパク質の一番の違いは必須アミノ酸のバランスです

 

 

タンパク質を作る働きも、必須アミノ酸の量に準じて変わってきてしまうので

摂れているつもりでも摂れていなかった！ということが起きてしまうんですね

 

だったら、動物性タンパク質を多く摂ればいいんじゃないの？

 

と思われるかもしれませんが

それはそれで間違いなんです

 

 

動物性タンパク質ばかり摂っていては、脂質も多く摂ってしまうため

 

いらないいところにもお肉がついてしまったり

消化するのにお身体に負担をかけてしまったり

してしまいます

 

なので、動物性タンパク質と植物性タンパク質に偏りが出ないように

色々な食材から満遍なくタンパク質が摂れるのが理想的です

 

さいごに

 

どんな良い食材でも、そればかり摂っていては偏りが出てしまいます

バランスよく色々な食材から栄養を摂っていく事を大切にしながら

お胸を育てていきましょうね

 

それでは、皆さまの毎日がHAPPYになりますように

笑顔で健康なカラダと美胸を手に入れちゃいましょう

 

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