側弯症って、ご存じですか？
バストアップしにくい方の特徴として
- 身体の歪みが強い
- 身体のこわばりが強い
というのがあります。
バストにとって大切なのは、バストが育ちやすい身体の土台を整えるということです。
身体の歪みやこわばりが強いとバストが形崩れしますし、バストに十分な栄養が行き届かなかったり、女性ホルモンの質が落ちてしまったりとバストダウンの原因になります。
その歪みの１つとして、【側弯】があります。
今回は、【側弯症】についてお話させていただこうと思います
側弯症って？？
『側弯症』とは？
脊柱を正面から見た時に、左右に曲がっている状態を『側彎症』と言います。
通常だと、子供の成長期によくみられる脊柱の変形なのですが、
ご来店いただくお客様の中にも『背骨の側弯』が見られことがあります。
どこからが湾曲症か判断が付きづらいと思いますが。
上下でももっとも傾いてる角度(こぶ角)が
10℃以上であると【湾曲症】と名が付きます。
なぜ硬いおとなの骨なのに、背骨の歪みが起きてしまうの？
成長期の子供に多く見られる側弯が
成長を終えた大人に、なぜ起きるのでしょうか？
おとなが側弯になる主な原因
- 背骨の加齢のための変形
- 椎間板ヘルニアなどに伴う痛みをかばう姿勢を続けてしまったため
- 先天性なものが後から発症した
これらの原因から
年齢を重ねた背骨は、普段の姿勢により側弯してしまうことがあります
(今回は湾曲症を取り上げていますが、全身に言えることですね
)
坐骨神経痛もそうなのですが、日頃の腰痛や肩こりなどで
無意識に楽な姿勢をとることで背骨が変形してしまうこともあるのです
背骨が側弯していて、尚且つ身体が強張っている状態では、
掘り出される前の化石のような状態です
なので、改善していくために
まずは周りの土を柔らかくしていかなければいけません。
身体をほぐして柔らかくするだけではなく、新たな歪みやこわばりを作らないことも大切なので
体質改善をしていきましょう！
毎日の姿勢とおすすめのケア
お身体の悪いクセの積み重ねで歪みが出来上がっています。
初めは小さな歪みでも年月を重ねるほどに大きくなっていってしまうので
何もケアをしないままほったらかしにしてしまうと、
頑固なこわばりや歪みを気づかない間に育てていることになってしまします
これって、負の連鎖なんですよね！
なので、日頃の身体の使い方のクセを直さないことには
歪みはどんどん大きく広がっていってしまいます
歪みやこわばりが引き起こすお身体への悪影響
- 身体やバストの左右差
- 腰痛・肩こり・頭痛
- 靴擦れ
- 足の歪み(O脚・X脚・Y脚など)
- 側弯の更なる進行
正しい姿勢
当サロンにご来店いただいたお客様の中でも
背骨が側弯している方はお身体に左右差が大きく見られていて
バストの左右差に悩まれている方が多くいらっしゃいます
ご自覚されている方・いない方様々なので、一度ご自宅でご自分のお身体を鏡で見ることをオススメします！
なかなか背中って見えづらくって、、という方はお写真で撮ってみるのもオススメです！
タイマー機能を使ってみたり、三脚があればお一人でも楽に撮れますよ
正しい姿勢のポイント
- 耳たぶ
- 肩先
- 大天使(太ももの骨の付け根の骨)
- 膝のお皿の裏側
- くるぶしの前側(足裏の真ん中あたり)
こちらの５点が地面に対して垂直になる様に意識してみてくださいね
特に頭が前に出がちの方が多くいらっしゃいますので、耳が肩から前に出ないように日頃から気をつけて頂くのがおススメです
姿勢についての詳しい内容はこちらの記事を見てみてくださいね👇👇👇
併せて、正面からのお身体もみて頂いて
肩や骨盤・ウエストの左右の高さおへその位置もチェックしてみてくださいね
体質改善をしていくには、姿勢だけではなく毎日のケアも大切です。
背骨の矯正におすすめのケア
歪み改善はバストアップにとってもかなり重要になってきますが
バストアップのステップとしては毎日のケアも大切です
側弯の改善におすすめのケアはこちら👇👇👇
壁タッチ
背骨を矯正してくれるケアです
背骨の骨ひとつひとつをねじる動きでしなやかな背骨を作っていきます。
かかと伸ばし
骨盤の左右差や腰回りを緩めるケアです
骨盤周りを緩めることで、女性ホルモンの質が良くなったり、量が増えたり嬉しいメリットがたくさんあります♪
更に、姿勢や毎日のケアの他にとーーーっても、 重 要 な・の・が！
毎日のお食事です！
食事改善で身体を変える！
毎日姿勢やケアを頑張って続けているだけでは
なかなか体質改善まではたどり着くには時間がかかってしまいますし
改善は出来ません
口から入るもので私たちの身体は作られています
なので、良質な食材を取り入れることで
良質な筋肉、血管、血液、皮膚、脂肪など身体の全ての臓器形成をしていけます。
お食事からの体質改善って
一見、長く時間のかかる過程ではあるのですが、結果的には一番近道なんです
どんなに姿勢を頑張っても。毎日ケアを頑張っても。
キープ出来ずに元に戻ってしまったら、努力が水の泡になってしまいますよね
なので。
お食事だけでなく、毎日のケアやおっぱい整体を併用しながら
しなやかなお身体に変えていけます
緩めた身体を維持・継続することもできます
強い側弯もこんなに改善できました
9回の施術で完全には治ってはいないものの
湾曲の角度が緩やかになっています
歪みの強いお身体ですと１年、２年などの年単位で根気よく続けていく事が重要です！
基本の食事
これだけの変化を出せたのも、しっかりとしたお食事を続けられた成果です
お身体とお胸を育てていく基本の食事はこちら👇👇
【基本の食事】
- こぶし１つ分の糖質
- 手のひら２枚分のビタミン・ミネラル・食物繊維
- 手のひら１枚分のタンパク質
なるべく色々な種類の食材をバランスよく摂っていただきたいので
彩りも意識して摂れるのが理想的です
また、オメガ３の良質なオイルもお胸の張り感や女性ホルモンの質を上げてくれるので。
１日に大さじ１～２杯は摂るようにしましょう！
基本の食事について、詳しくはこちらのブログを見てみてくださいね👇👇👇
さいごに
毎日コツコツと積み重ねることがお胸を育てるうえでとても重要です！
ご自分の続けられる癖を見つけ出して
楽しみながら美胸を育てていきましょう
それでは、皆さまの毎日がHAPPYになりますように
笑顔で健康なカラダと美胸を手に入れちゃいましょう
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