毎日忙しく過ごしている女性の皆さん、日々のバストアップケアは出来ていますか？？
お仕事や家事や育児に追われて、なかなか自分のための時間が取れない…
という方も多いのではないでしょうか。
そんな毎日頑張る方にぜひおすすめなのがアロマオイル
アロマを取り入れると忙しい毎日の中でも簡単にバストアップケアが出来ちゃうんです
こちらの記事ではアロマを使った簡単バストアップ方法をお伝えしていきます♪
アロマオイルについて
アロマテラピーとは
アロマって何となく聞いたことある・・・くらいかもしれませんが
アロマテラピーとは植物から抽出した香りの成分＝エッセンシャルオイル（精油）を使って
美と健康に役立てていく自然療法です。
実はこのアロマの活用する事でバストアップ効果を高められるため
当サロンでも施術で使用しています♪
【こんな方におすすめ】
●忙しくてイライラする事が多い
●身体のコリが強い方
●ストレスを感じている方
●不眠症の方
●疲れが取れない
●人間関係で悩みが多くて気持ちが沈んでしまう
身体の強張りや精神的な緊張・ストレスがあると血流が滞ったり
ストレスによって暴飲暴食になったり、逆に食べれなくなってしまったり、栄養がしっかり吸収できなくなってしまい、バストアップ効果を妨げてしまう原因にもなります。
アロマを上手に使用する事で、心身ともに癒されながらバストアップしやすい身体へ促しやすくなりますので、具体的な理由方法や使い方をご紹介します。
アロマの精油の中には取扱い方に注意なものもあるので、最後までご覧頂いてから実践してみてくださいね。
アロマがバストアップに効果的な理由
バストアップにアロマが効果的な理由は大きく２つあります。
①リラックス効果で筋肉が緩まりやすくなる
アロマで自分の好きな香り・心地よい香りを嗅ぐことによって
副交感神経が優位になり筋肉を弛緩させて効率よく身体を緩めることができます。
リラックス効果によって自律神経を整えて、心や身体を癒してくれます。
その日の体調や気分によっても好きな香りが変わる場合もあるので、
何種類か揃えておくとより一層楽しめます。もちろん好きな香り１択でもOK。
後程オススメの香りをご紹介します。
②経皮吸収によりバストアップ効果がアップ
アロマオイル（精油）は分子量が非常に細かくて
経皮吸収され30秒で毛細血管に入り、約20分で全身の細胞に行きわたり
精油のもつ作用が身体に影響を与えるといわれています。
そして一度体内に入った精油は、それぞれの作用を働かせておよそ24時間で対外へ
汗や尿と一緒に排出されます。
なので、バストアップに有効なアロマオイルを選ぶことによって効果を高める事が可能と言えます。
精油は肌に塗る際は基本的にホホバオイルなどのキャリアオイル（植物油）で約１％の濃度に希釈して使用しましょう。
また、目の周りや粘膜は避けて使用しましょう。
バストアップの為のアロマの活用方法３選
1.芳香浴
一番取り入れやすいのが「芳香浴」。芳香浴とはアロマの精油を空間に拡散して香りを楽しむ事で、アロマポットやディフューザーであればお水を入れてアロマオイルを２～３滴垂らしてスイッチオンすればすぐに心地よい香りがお部屋全体に広まります。
また、アロマポットディフューザーがない場合でも、
ティッシュやハンカチに垂らして置いておくだけでも手軽に芳香浴が楽しめます。
マグカップにお湯or水を入れて頂いて１～２滴いれて楽しんで頂くのもOK！
お湯でしばらく楽しんだ後に、親指を入れて親指浴を楽しんで頂くのもオススメです。
（親指は脳や頭の反射区と考えられているので、温める事で頭がクリアになったり強張りも取れやすくなります）
終わったあとはしっかりタオル等でふき取ってください。
2.バスソルト
お気に入りの香りのアロマを使って、自分だけのオリジナルのバスソルトを作るのもおすすめです♪
お塩の入ったミネラルたっぷりのお湯に浸かる事で、お肌からもミネラルが補給できて
身体が温まりやすくなり、はちみつの保湿成分をプラスする事で美肌効果も期待できます！
是非お試しください。
【バストアップ効果を高めるバスソルトの作り方】
【材料】
●塩 大さじ１
●はちみつ 大さじ１
●アロマ １～３滴
①塩とはちみつを馴染ませるように混ぜます
②お好みの精油を１～３滴加えます
③精油が全体に馴染むように混ぜ合わせて完成！
↑6:36からバスソルトの作り方を動画でもご紹介しています。
お風呂はお金がかからない上に、最高の美容方法とも言えますので
いつもシャワーしか浴びてない！という方は是非湯舟に浸かって頂く習慣を作って頂く事をおすすめします♪
↑以前お風呂の中で実践できるバストアップ方法もご紹介したので、
こちらも参考にご覧ください
3.温湿布
アロマを使ったおっぱい温湿布もリラックスしながらバストアップが出来るので、ぜひ疲れた時などにお試しくださいね♪
【用意するもの】
●お好みのアロマオイル
（バストアップ効果を高める為に脂肪燃焼効果のあるグレープフルーツは避けましょう）
●洗面器などお湯をためられるもの
（もしなければ、洗面所で栓をすればOK）
●フェイスタオル
①洗面器にお湯をはってアロマオイルを１～３滴垂らしてよくかき混ぜます
（熱めのお湯の方がおすすめですが火傷に注意！）
②フェイスタオルを縦に折り畳んでそれをまた二つ折りにします
③タオルを洗面器のお湯の中に入れて浸します
（全部濡らすと絞りにくいので、持ち手の所は残しておきましょう）
④お湯をギュギュギュ！っと固めに絞ってアツアツのうちに
バストにあててあげましょう！（実際はバストに直接あてます）
こちら、おっぱい温湿布と呼んでいますが、温湿布をすることで以下の効果が期待できます。
★バストにハリとツヤが出る
★ボリュームアップ
★筋肉を緩める
更にアロマをプラスする事でリラックス効果が期待できます
首や肩に当てて、肩こり解消にも使えますよ！
↓前にブログでご紹介したので記事を貼っておきますね
バストアップに効果的なアロマの種類5選
オススメのアロマ５選
バストアップにオススメのアロマ５選をご紹介します！
効果・効能で選んで頂いても良いですが、一番は自分が嗅いでみて「この香り好きだなぁ」という香りを選んで頂いた方がリラックス効果も高まりますし、身体も緩まりやすくなりますよ
【①ラベンダー】
・・・リラックス作用、ストレス緩和、美肌効果、鎮痛・鎮静作用、抗炎症、殺菌作用
【②ティートゥリー】
・・・リフレッシュ、免疫調整、抗炎症、抗菌作用、感染対策
【③レモングラス】
・・・集中力UP、ストレス緩和、血行促進、疲労回復、鎮静作用
【④ゼラニウム】
・・・女性ホルモン調整作用、リンパうっ滞除去作用、鎮痛作用、抗菌作用
【⑤ローズ】
・・・女性ホルモン調整、細胞促進、自律神経バランス調整、アンチエイジング
ローズの香りは、当サロンのオリジナルバスト美容液COCIA・EXにも使用しています！
ダマスクローズを贅沢に使用していて、リラックス効果抜群♡癒される！と喜びの声を頂いています。
ちなみにローズの香りは、幸せホルモン「オキシトシン」の分泌も促すと言われています。
使用する際に気を付けたい事
魅力たっぷりのアロマオイルですが注意事項もあります。
大きく分けて３つご紹介しますので、必ず目を通してくださいね。
①肌に塗るときは必ず薄めてから使用する。
ホホバオイルなどのキャリアオイル（植物油）で約１％の濃度に希釈して使用しましょう。
また、目の周りや粘膜は避けて使用しましょう。
②持病のある方、高齢者の方、幼児や、ペットのいるご家庭は精油によって使用事項の禁忌があります。
事前にアロマショップの店員さんに確認しましょう。
③精油は絶対に原液のまま飲まないように注意！
精油を飲むことは危険なので絶対に飲まないでください。
その他バストアップに効果的な方法
夜寝る前や睡眠中にアロマの芳香浴をすると、ぐっすり眠れてバストアップ効果も高まるのでおススメです♪
また、芳香浴をしながらバストアップに効果的なエクササイズをすることで、リラックス効果が高まり筋肉も緩まりやすくなります。
バストアップにはメンタルを安定させることも大切ですから、忙しくて思うようにケアが出来ない時こそアロマを使用してリラックスする時間を設けて、楽しみながらケアを続けていきたいですね
是非アロマを活用しながら試してみてくださいね
まとめ
いかがでしたでしょうか。まずはお気に入りのアロマの香りを見つけるところから始めてみましょう♪
日常的にアロマを使用して、自分に合った使い方を見つけていきたいですね
アロマを使ってバストアップに有効活用させちゃいましょう
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