『やることはやっているのに変化が全く現れてくれない💦』
そんな風に思うときってありますよね😢
でもね、そんなマイナス思考が幸せな人生から遠ざかってしまうのです！
マイナス思考の手放し方
無理にでもそんなマイナス思考を手放したいけれど、その手放し方がわからない・・・。
そんな方に、まず試していただきたいものがあります👇👇
ステップ１． 物事の明確
感情にとらわれてしまう時って、肝心なことがボヤけてしまったり、見えなくなってしまうこともありますよね。
そんな風にモヤモヤっとした時は、目の前の物事や問題を明確にすることをお勧めいたします！
落ち込んでいるときは漠然と悩んだり、落ち込んだりしているので。ただただ負のサイクルが繰り返しているだけだったりするので、とても非生産的なんですよね。
なんとな～～く、はっきりとしない
自分の心の動きや状況を明確にするためのメソッド
落ち着いて自分自身と向き合う
まず初めにはじめること
-
客観的に変化を比較する…過去と現状の把握
-
変化に対して、自分の行動量を確認
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変化に対して、行動の質を確認
この３点を頭の中や紙などにアウトプットして整理してみてください。
気付けなかったことに気づいたり、優先順位が目に見えて
整理ができたりしておすすめです。
ステップ２． 視点の方向転換
無いものを嘆くのではなく
そのままの自分を受け入れて自分を大切にしてあげる
普段から『やっぱり…』『どうせ…』『でも…』、『だって…』『…だから』．．．etc.
無意識的にそんな言葉が心の中に浮かんできてはいませんか？
中には口癖として零れ落ちている方もいらっしゃるかなと思います。
ピピー！ そんなそこのあなた！ イエローカードですよ！
感情に捕らわれて、客観的に質の良い行動ができていない可能性が大です！
行動に対して結果が出ない原因は様々です、、。
・行動はしているが効果がない
・行動量が少ない
・継続の期間が短いのに即効性を求めてしまう
『私こんなに頑張っているのにっ！』
なんて思わずその行動の仕方や、質
と量を客観的に見直して変えていくことが大切です
変化のない身体は絶対にありません！
先ほど挙げた口癖は全て自己否定をしている状態なんです。
より良い変化を出すために行動しようとしているのに、自己否定をしていては嬉しい変化は現れません😢
せっかく質のいいケアをしているのだから、
自身の心の状態も上質にしていきたいですね🌟！
『自分の機嫌は自分でとる』
私の好きな言葉のひとつなんですが、一度は耳にしたことがある方もいるかもしれませんね！
(因みに、発祥を調べたらみやぞんさんでした
)
自分の機嫌をとるためにできること！
思いつく限り、自分が喜ぶものをピックアップしてみてください。
例えば..
・嫌なことがあって気持ちが落ち込んだ時こそ、自分を甘やか してあげる。
・仕事や家事で疲れた体をアロマやお風呂で癒してあげる
・興味を持った楽しい事を思いっきり楽しむ etc..
いつもご機嫌な女性ってハッピーオーラがキラキラしていて美しいですよね！
細胞が生き生きとしていて、笑顔の連鎖でこちらもハッピーになれると思います🌟！
自分を褒めて褒めてご機嫌を取ってあげて大切にすることで
心の状態は表情や身体へかならず現れてくれます！
日々の小さなことから自分を褒めてあげることでお胸にもいい影響が連鎖していく、１日１日ごとにご自分を大切にしていってあげてくださいね
！
極力落ち込む時間はなるべく短くするのが
ハッピーな人生を送るための秘訣です。
もちろんバストアップしやすくするためにも！
毎日のケアの中でたくさんの自分の素敵を見つけてあげてくださいね
そうするとふっくらしたバストも
ハッピーマインドも手に入っちゃいます🌟
はじめは慣れなくて嘆いたり不安になってしまったりあるかもしれませんが
そんな時こそもっともっと自分を褒めてあげてくださいね
自分を受け入れてしっかり愛してあげましょう♪
そうすることで、一ヶ月も繰り返すと大きな変化に気づくはずです！
だまされたと思ってやってみてくださいね
美胸でＨＡＰＰＹ ＬＩＦＥ！
えいえいおーーーっぱい（・）（・）💕
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