【AAカップを卒業】バストアップ成功例に学ぶ!ハッピーマインド法

バストアップする為に、ストレッチやサプリメントやDVDを買ってみたり・・・いろいろな事を試してみたけどなかなか成功しない。
周りの人は成功しているのにと不安や焦りが出てきてしまう・・・もう諦めてしまおうかと思っているあなたへ。
諦める前に、バストアップに成功している人の共通点を知る事でバストアップの効果が高まるとしたら。バストアップに大切な事がもっと身近にあるお金も時間もかからない事だとしたらちょっと試してみませんか?周りと比べてしまったり、バストアップをしていても自分に自信が持てないという方にオススメの記事です。

1バストアップにはマインドが大切

 

 

 

 

 

バストアップに成功している人の共通点、それはバストアップしやすいマインド=ハッピーマインドを上手に実践しているという事。
なぜバストアップ成功にマインドが大切なのか、どうしたらハッピーマインドを実践できるのかご紹介していきますね。

1-1なぜバストアップでマインドが大切なのか

バストアップの成功になぜマインドが大切かというと、大きな理由は2つ。

1つ目はマインドによって効果を感じやすくなるか成功しやすいかどうかが左右される事、
そして2つ目は身体自体もネガティブな状態が続くと悪影響が出てくる為です。

バストにコンプレックスがある方は自分の胸が嫌い!なかなか自分を好きになれない、、、
という自己否定や自分を責めてしまう傾向が高いです。

 

 

 

例えば同じバストアップの為のエクササイズや食事改善をおこなったとしても、マインドがマイナス方向に進んでしまうと良い結果が少しづつでていたとしても、自分の嫌な部分にばかり目が行ってしまい良くなった部分に目がいかなくなってしまいます。

そうすると、私はこんなにケアを頑張っているのに変わらない…なんで私はダメなんだろう?という気持ちがどんどん強くなり焦りや不安ばかりが募っていき成功から遠のいてしいます。

すぐにその気持ちが出てきても切り替えられたら良いのですが、ずっとその思いに囚われてしまう事によって、せっかく続けていけばバストアップできるものを途中で諦めてしまったり、身体も常に考える時間が多くてリラックス状態にならない為なかなかゆるみません。

自分を否定→焦りや不安→身体が強張るゆるまない→結果がでにくい→また自分を責める

という負のループに陥ってしまいます。

そうならない為にもまず、バストアップを成功させる為のハッピーマインド作りを一緒にしていきましょう!


1-2バストアップを成功させるハッピーマインドの作り方とは

バストアップを成功させるためのハッピーマインドを作るポイントは大きく分けて2つ。

1つ目は無駄に褒めること、2つ目は楽しむことです。

 

 

 

 

とてもシンプルですが、意外と出来ていない方が多いんです。

そして自分と周りを比べないというのも大切なポイントです。比べるべきは過去の自分です。過去の自分と比べたら、少しハリはでてきたかな?とか、ブラジャーに入れ込みやすくなったかな?というちょっとした変化があった時には、やった!!よかった!嬉しい!楽しいかも!と素直に喜ぶ。

そうする事で、やる気やモチベーションが上がってきますし、やる気やモチベーションが上がってくる事によってバストアップ効果も高まりやすくなって、バストアップに成功しやすい良いループに入ってきます。

これは無意識のうちにいきなり出来るようになるわけではなくて、意識的にやる事で身についてきます。自分を褒めるのも楽しむのも技術です。

もともとその傾向を持っていて楽しんでできる人もいますが、持って生まれたものでない人も

練習する事で身についてきますから、諦めたりする必要は全くないです。ご安心ください。

まずバストアップ成功の第一歩は、少しの変化に目を向けて褒めてみること、認めてみること、結果が出るかどうかをいたずらに不安になるのではなく、まずは今に目を向けて今を楽しむ事。これを意識してみましょう。

1-3実際のお客様のモチベーションアップの成功例

 

 

 

 

 

 

実際にバストアップサロンCOCIAへご来店頂いたお客様の一例をご紹介します。

サロンに通われていたHさんは過去に水着を着た時にショックを受けたのと、自分を変えたくて
バストアップしたいと決意!

期間は約3か月、COCIAの美容液を塗るときに
なんと!ペットを飼っているように
「ごはんですよ~」「いっぱいたべなさい~」って
お胸に話しかけてあげていました。(笑)

そうしていくと、毎日美容液を塗ったりマッサージをしたり自分自身に手を掛けてあげる事が
楽しくなってきて習慣化しやすくなり結果的に3ヵ月でバストがふんわりしてブラジャーにも寄せこみやすい身体に変身しました!

もちろん、この通りの言葉を言わなければいけないと思う必要も、声に出して言う必要はありませんが、大切なのは楽しむ工夫をする事で継続力を高める事なので自分なりにどうしたら楽しく変えられるだろう?というのを考える為の、参考にしてみてください♪

2バストアップしていて不安や焦りが出てきた時の対処法

バストアップに成功する為に自分で色々やってみたり、サロンに通ってみたり。でもすぐに結果が出ないと焦ったり不安な気持ちになったり。その気持ちはわからなくはないです。その不安な気持ちや焦る気持ちがあったとしても一歩づつ行動できていたらOKですが、ただその焦りや不安があってなにも行動できなくなってしまう方に向けて。具体的な対処法をお伝えしていきます。

2-1バストアップの不安や焦りと上手に付き合う4つのポイント

【バストアップ成功の為の不安や焦りと上手に付き合うポイントは4つ!】

・あせらない(結果をすぐに求めすぎない)
 
・くらべない(人と比べない、比べるべきは過去の自分)
 
・せめない(できない時も自分を責めない)
 
・くじけない(コツコツ継続することが大切)
 
不安や焦りが出てきたら、私これやっているかな?とチェックして意識して実践してみてください。
 

サロンにご来店される方で結構多いのは、自分の自己評価の厳しすぎる完璧主義タイプ。

 

 

 

 

バストアップや身体を変えていく事は急激な変化ではなく緩やかな変化です。

急激な変化はダイエットでもそうですが、リバウンドしやすくバストアップでは事故の様な状態でないとありえないことです。

例えば、激しいマッサージをしてクーパー靭帯や乳腺が炎症を起こして一時的に腫れたり、人工物を入れて大きくする場合は瞬時に大きくはなると思いますが、リスクがとても大きいです。

 
完璧主義の人は、自分の理想が100点だとして、100点か99.9点くらいにいかないと自分を褒めません。ただ、それではよほどストイックでないとモチベーションが持ちません。
 
 
 
 
 
 
 
 
途中で自分にはやっぱり無理なんだ、、、と、心が折れてしまうと思います。
 
バストアップも登山のように一歩一歩登っていくものです。5合目、7合目で諦めてしまったら頂上の素晴らしい景色は見れないです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なので、過去の自分と比べて少しでも良い変化があれば素直に喜んで次のモチベーションに繋げましょう。
 

バストアップは本来苦しみながらやるものではなく、楽しんでやるものです。

これは美容全般に言える事だと思います。

自分に手を掛けてあげる事で、自分を好きになる為の楽しい時間と考えて実践してみましょう。

 

2-2バストアップの成功に不安や焦りがなぜ影響するのか?

不安や焦りがなぜバストアップに影響するか?は精神的なことばかりではなく、身体にも影響を及ぼします。1-1でもお伝えしていますが、不安や焦り、自分を責めるなど負のループに頭が支配されると、交感神経が常に優位になり、

・呼吸が浅くなる

・血流が滞る

・筋肉が緩まりにくくなる

結果的にバストアップの効果も得られづらくなります。なので、1-2で書いたような事を意識したり次の2-1でおススメしているようなことを実践してみてください。

悩んでいる時は思うように行動できていない時が多いので、まずは行動してみましょう。

3バストアップのモチベーションを保つ為の具体的な方法

バストアップに成功する為にはモチベーションが大切。モチベーションを保つ為の具体的な方法を3つご紹介します。

1.バストアップ日記をつけてみる

2.呼吸法や瞑想を日常に取り入れてみる

3.自分の好きなバストを探していつも目に入るところに置いてみる

では、具体的な実践方法をご紹介していきたいと思います。

3-1バストアップ日記をつけてみる

 

 

 

 

 

まず、1つ目のバストアップ日記をつけてみるは見える化する事で漠然とした不安を取り除いて
今自分がどれくらい出来ているのかを客観的に見ることができます。

・自分の理想のバストは?

・バストアップに成功したらやってみたいことは?

・今日やったバストアップ整体

・どんな食事の内容?

・楽しんでバストアップできたか?

・愛情込めてバストアップできたか?

・身体の変化・心の変化

この通りでなくても、バストアップについて考えていることを2〜3行で書いてみるのも良いと思います。後で振り返る良い材料になります。

紙でなくてもアプリなどを上手に使ってもOKです。実際お客様が使っていて良いなぁと思ったアプリのリンクを貼っておきます。
My日記というアプリです。↓↓

《My 日記》

このアプリで、自分のこうなりたい!と思う画像を待ち受けに設定したり、毎日の食事の内容を記入したり写真を貼ったりして上手に使っていました。

無料で使えるアプリなので是非デジタル派はお試しください。もちろんこのアプリでなくても似たようなアプリで自分で使いやすい物を探してみてください!(androidだともしかしたらダウンロード出来ないかもしれないので他のアプリでもOKです!)

 

3-2呼吸法や瞑想を日常に取り入れてみる

様々なお客様を見ていた中で悩みやすい、考え込みやすい方の共通点。それは呼吸が浅くなりやすいという事です。

いつも考え事をしやすい人は交感神経が優位になる→呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなる事でリラックス状態が作られにくくなり身体も緩みにくくなったり、バストアップで大切な肋骨周りの筋肉や肋骨自体も動かなくなり歪みが取れづらくなります。

★胸式呼吸を意識する

 

 

 

普段意識しないとお腹を膨らませる複式呼吸になりますが、胸式呼吸は胸を膨らませる胸式呼吸を意識しましょう。

ポイントとしては、胸の中心に風船が入っているような意識で呼吸をする事。鼻から吸って口からゆっくりと吐く。

そして、呼吸を頑張ろうと思うと吸う方ばかり意識してしまいますが、身体をリラックスさせたい時は吐く息を少し長めにしたほうが、リラックス状態になりやすいです。

息が吸いづらい人はまず口からゆっくり吐いてから吸うようにしましょう。吸うのを4〜6秒、吐くのを8〜10秒など自分のやりやすいように調整してみましょう。

★おっぱい瞑想

瞑想をする事は呼吸に意識を向けること。精神の安定や身体をリラックス状態にしやすくしたり、集中力もアップしたり良い事が多いです。

動画では、目の動きを抑えるために手根を目に押し当ててその状態で5分ほど無になるという方法をお伝えしています。
バストアップの為の瞑想を動画でご紹介しています参考にご覧ください↓↓

【瞑想でバストアップ!?】おっぱい瞑想のやり方

もしいきなり無になるというのが難しい方はとにかく自分の呼吸に意識を向けましょう。息をしている感覚、それが難しい方は数を数えると無の状態に持っていきやすいのでお試しください。

3-3自分の理想のバストや好きなバストを探していつも見るようにしてみる

 

 

 

 

 

 

バストアップ成功のために、こんな風なバストになりたい!こんな風なバストが好き!という画像や雑誌、写真があったらいつも目のつくところに置いておくようにするとモチベーションが上がりやすくなります。ただし、この時注意した方が良いのは自分と比べる材料にしないこと。あくまで、ニヤニヤするため、モチベーションをアップする為に使いましょう。

待ち受けにしたり、すぐに見れるように手帳に挟んでおいたり、お部屋に飾っておくのも良いと思います。

また、サロンには同じようにバストに悩んでいる方が頑張ってバストアップに成功している体験談やお写真を掲載しています。

サロンのブログやinstagramを見て悩んでいるのが自分だけじゃない事、似たような方の体験談などを見てみるのもオススメです。

【バストアップサロンCOCIAブログ】

【COCIA instagram】

その他にも具体的に即実践できるバストアップ方法を貼っておくので是非試してみたください!

1日5分!初めてさんでも簡単にバストアップマッサージができる方法

毎日の食事でバストアップ!効果的な食べ物・メニューの選び方

1日5分簡単にできる!バストアップエクササイズ【下半身編】

1日5分で簡単にできるバストアップエクササイズ【上半身編】

4まと

 

 

 

 

バストアップをしていると不安になる事や焦ってしまう時もあると思います。そんな時はまたこの記事を見たり思い出して、リセットしてもらえたらと思います。ハッピーマインドを作って理想のバストアップ成功を手に入れましょう!ハッピーマインドを意識するだけなら時間もお金も掛けずに効果をアップする事ができます。諦めずに愛情を込めてコツコツ実践していく事がバストアップ成功のポイントです。是非実践してみてください。

この記事を書いた人
沼田

沼田

COCIAの店長で、かなりの勤勉家。
エステ歴10年とキャリアは長く、約2万人以上の施術を担当。
フェイシャルやボディマッサージ、ヘッドマッサージなど全身のケアの技術を網羅。その中で、最も女性にとって悩みの深い、バストアップ・インナーの担当になりその魅力にハマり29歳から転身を決意。本物の技術を提供するバストアップサロンに出会いたいと、バストアップ技術の真髄を極めるために色んなサロンをまわる。その中で偶然、表参道バストアップ専門店COCIAを見つけ出し、うわべだけのマッサージと違い根本的に身体の土台を作り、バストを育てていくCOCIAの技術に惚れ込み、美胸セラピストへの扉を叩き、現在に至る。
大きな手で、包み込むようにとても丁寧な施術をする。
COCIAの何人かいる弟子のうち最も技術に長け、本人から多くのことを学んでいるためお客さまからの信頼も厚い。

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