バストアップのために良質な油の割合を考えてとるべし!

A→Cへ2カップアップ!
うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。

 

 

油について、何度かにわたり

ブログでお伝えしております。

今日もまたバストアップと油のお話ですよ~ウインク

 

 

【今までの油についての話は以下の通りです。】

星バストアップのために油をとりましょう

星バストアップによくない悪い油にについて

 星良質な油について

 

 

さて、今回は良質な油をどのくらいの割合で摂取するかについてお話ししたいと思います。

 

私たちの体内で作れない油が、

不飽和脂肪酸のオメガ6=リノール酸と

オメガ3=αリノレン酸

であることは、以前お伝えしました。

 

 

体内で作れないため、

食事で補う必要があります。

 

オメガ6とオメガ3は、

良質な細胞膜の材料となるため、

酵素を引き寄せる力が増します。

すると、

細胞がイキイキとしてきます。

 

 

また、脳の構成要素の14%はオメガ3で

10%はオメガ6でできています。

脳の機能を円滑にするためにも

これらの脂肪酸が必要なことが

お分かりになるかと思います。

 

 

 

では、オイルをドバドバ摂取すればいいのか?というとそうではありません。

オメガ3と6のバランスが大切で、

どちらかが多くなってしまってもいけません。

 

 

私たちの食生活ではオメガ6のが、

摂取しやすい傾向にあるため

 

 

オメガ6が4

オメガ3が1の割合でとるように心がけましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

 

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